اختيار الحذاء المناسب لك

حقيقة معروفة

ليس هناك شعور أفضل من عند ارتداء حذاء مريح. أحذية مريحة تتيح لنا الاستمتاع بأنشطة اليوم دون ألم. ارتداء أحذية جيدة يمكن أن يمنع أيضا المشاكل الصحية المحتملة.

عندما لشراء

معظم الأحذية يمكن أن تستمر في المتوسط ​​من ثلاثة إلى اثني عشر شهرا. عندما تبدأ بارتداء حذاء ، تبدأ في ملاحظة اختلاف في الراحة. الأحذية المستعملة يمكن أن تسبب آلام الظهر ، آلام في الركبة أو التهاب في القدمين. الوقت لاستبدال حذائك هو عندما تعطلت الوسادة أو فقد التحكم في الحركة.

ما الأحذية لشراء؟

كل شخص لديه قدم مختلفة. أفضل حذاء بالنسبة لك هو الذي يمنحك الملاءمة والدعم والوسائد والمرونة المناسبة.

اختر حذاء ثبات مبطن جيدًا يعوض عن المخالفات في قدمك أو خطوتك.

بعض المخالفات الشائعة في القدمين

أقدام مقوسة عالية

قدم عالية مقوسة لا تناسب الكثير على الإطلاق. هناك قوس منحني جدا داخل القدم. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن أصابع القدم في وضع مخدوش. القدمين المنحنية صلبة جدًا ولا يمكن امتصاص الصدمات عند ملامسة الأرض. وذلك لأن القدم غير قادرة على التدحرج للداخل عندما تتلامس مع الأرض. يمكن أن يسبب هذا النقص في النطق مشاكل في الكعب والركبة والساق والظهر. إدراج منصات خاصة في الأحذية ، والتي تعوض عن هذا الشرط ، يعامل القدمين المقوسة بشدة. تسمح الوسادات للأقدام بامتصاص الصدمات بسهولة أكبر. يجب على الأشخاص الذين لديهم أقدام مقوسة عالية تجنب أحذية الثبات أو التحكم في الحركة ، مما يقلل من حركة القدمين.

قدم مسطحه

يشير مصطلح القدم المسطحة إلى الأشخاص الذين لديهم قوس منخفض أو لا يوجد قوس على الإطلاق. في بعض الأحيان يقال إنهم أقواس سقطت. يكون لمعظم أقدام الناس مساحة على الجانب الداخلي عندما يكون الجزء السفلي من القدم ملامسًا للأرض. وهذا ما يسمى القوس. يختلف ارتفاع القوس من شخص لآخر. القدم المسطحة عموما هي حالة وراثية. أفضل حذاء في هذه الحالة هو التحكم في الحركة أو الثبات مع نعل أوسط ثابت.

أكثر أو أقل كب.

الكبريت المفرطة هي الحركة المفرطة للقدم إلى الداخل. تعتبر هذه الحركة الداخلية غير صحية لأنها يمكن أن تسبب الكثير من التوتر في الظهر والكاحلين والركبتين والساقين السفلية. يمكن أن يسبب التعرق المفرط الجبائر الملتهبة والتهاب اللفافة الأخمصية ومتلازمة فرقة تكنولوجيا المعلومات. يحدث التلف عندما يتأثر السطح الخارجي بالصدمة عند ملامسته للأرض. هذا الشرط يمكن أن يسبب مشاكل في أربطة القدمين والكاحلين. تتميز أحذية الثبات بنعل أوسط مزدوج الكثافة أو قضيب لفافة للمساعدة في مكافحة مشاكل التلف.

بعض النصائح المفيدة لشراء الأحذية

• تسوق في وقت متأخر من اليوم. تميل القدمين إلى الانتفاخ مع تقدم اليوم. الأحذية التي تم شراؤها في الصباح ستكون ضيقة خلال فترة ما بعد الظهر.
• شراء أحذية التفكير في صحتك والراحة. يتغير حجم قدمك كل عام. دائما قياس قدمك أولا. هذا يجب أن يوفر لك مجموعة عامة عندما تفكر في أنماط مختلفة من الأحذية. اختيار الأحذية التي لها شكل قدمك.
• تحقق لمعرفة كيف يشعر الوحيد في الجزء السفلي من قدمك. يجب أن يكون لديه وسادة لينة والدعم. يحتاج الأشخاص ذوو الأقواس العالية عادة إلى مزيد من الدعم.
• الحصول على ما يصل واتخاذ المشي السريع للحصول على فكرة عن الحذاء. يجب ألا تنزلق قدميك من الداخل ويجب أن يكون هناك مساحة أكبر من إصبع القدم الأكبر. ولكن ليس أكثر من 1/2 بوصة.