أحذية مناسبة: خطوة في الاتجاه الصحيح

footache المشتركة

العديد من المشققات عند النساء هي نتيجة للأحذية ذات الكعب الضعيف والكعب العالي ، على الرغم من أن بعض المصادر خلقية. بعض المشاكل الشائعة تشمل:

لم تعد محاذاة مفاصل Onions-Big Toes وتصبح منتفخة ومؤلمة. ارتداء أحذية ضيقة مع نهايات حادة تفاقم هذه المشكلة.

التهاب اللفافة الأخمصية - التهاب النسيج الضام من الكعب إلى أخمص القدم ، ويسمى التهاب اللفافة الأخمصية ، الذي يسبب ألم القدم.

Metatarsalgia - ألم في المقدمة معمم ، وغالبًا ما ينتج عن ارتداء أحذية مدببة ذات الكعب العالي.

بشكل عام ، تكون الأرجل عرضة للإلتهابات الفطرية التي يمكن أن تسبب الحكة والحرقة. يمكن للعدوى الفطرية تحت الأظافر أن تجعل المشي والوقوف وارتداء أحذية مؤلمة بشكل لا يصدق. غالبًا ما تكون التهابات القدمين والأظافر معدية ويمكن أن تنتشر على الأرضيات والسجاد وحتى في حوض الاستحمام أو الدش.

الكعب والقدمين

من المعروف أن الكعب العالي يسبب ألم في الركبة وآلام في الظهر وكذلك مشاكل في القدم. يؤدي تقصير عضلات الساق وتآكل الكعب لفترة طويلة إلى حدوث تغييرات في شكل القدمين وقد يغيران الوظيفة الطبيعية للقدم. ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي يؤدي إلى زيادة الضغط في المنطقة الأمامية. وهذا يؤدي إلى ألم في القدم وتشكيل الذرة. ارتداء الأحذية ذات الكعب المسطح يساعد على نشر الضغط على القدم.

الحمل والندب

بسبب زيادة الوزن الطبيعي أثناء الحمل ، يتم تغيير مركز ثقل المرأة. يؤدي هذا إلى وضع دعم جديد وضغط إضافي على الركبتين والقدمين. يعتبر فرط الوذمة والوذمة من أكثر مشاكل القدم شيوعًا عند النساء الحوامل. يمكن أن تؤدي هذه المشكلات إلى ألم في الكعب أو القوس أو كرة القدم.

يمكن أن يؤدي التداخل المفرط ، الذي يُطلق عليه أيضًا الأقدام المسطحة ، إلى إجهاد شديد أو التهاب في اللفافة الأخمصية. هذا يجعل المشي مؤلما للغاية ويمكن أن يزيد التوتر في القدمين والعجول و / أو الظهر. الوذمة ، وتسمى أيضا تورم القدمين ، وعادة ما تحدث في نهاية الحمل.

اختيار الحذاء المناسب

شراء الأحذية في فترة ما بعد الظهر لأن القدمين تميل إلى الانتفاخ خلال النهار.

يجب أن يتطابق طول حذائك مع تباعد البوصة للطرف الأطول في نهاية الحذاء.

شراء أحذية مع إغلاق (الأربطة ، مشبك) ، مع قاعدة كعب واسعة ولا يزيد طولها عن 13/4 بوصة.

يجب أن يتطابق الجزء الأكبر من قدمك مع أكبر مساحة في الحذاء.

الأحذية مع باطن مطاطية صلبة وأعلى الأجزاء العلوية من الجلد الناعم هي الأفضل.

تأخذ على محمل الجد صحة القدمين. إذا كان لديك جلد جاف أو أظافر هشة وتريد أن تبدو قدميك بشكل أفضل ، فاستشر طبيب أطفال لمعرفة المزيد عن منع وعلاج مشاكل القدم.

خطى للأقدام أكثر صحة

ارتداء أحذية ضيقة المناسب.

حافظ على قدميك باردة وجافة.

تجنب ارتداء نفس الأحذية يومين على التوالي.

دائما ارتداء الأحذية في الأماكن العامة ، بما في ذلك غرف الفنادق ومراكز اللياقة البدنية ، لتجنب العدوى.

استخدم رذاذ مطهر بانتظام لقتل الجراثيم في حذائك.