كيف يمكن أن يساعدك الحمام الساخن على النوم؟



ربما لم تفكر كم هو جيد بالنسبة لك أن تغوص في حوض استحمام ساخن لمدة 15 دقيقة قبل أن تتمكن من النوم. في الواقع ، يمكن لهذا النشاط البسيط أن يسمح لك بالنوم جيدًا في الليل. ليلة نوم مبهجة لدرجة أنك عندما تستيقظ ، لن تشعر بالإرهاق بعد ، وتشعر بالراحة والانتعاش.

تقترح مؤسسة النوم الوطنية أن تناول الماء الساخن ، كما هو الحال في السبا أو السبا ، قبل الذهاب إلى السرير يمكن أن يخفف من الانتقال إلى نوم أكثر عمقًا وإرضاءً.

إذا كان الشخص يعاني من أي ألم ، سواء كان خفيفًا أو شديدًا ، فهناك قلق يتداخل غالبًا مع نوم الشخص ، مما يجعله يشعر وكأنه لا ينام جيدًا بما فيه الكفاية. الغطس في حوض استحمام ساخن لمدة نصف ساعة تقريبًا قبل الذهاب للنوم سيساعد على تخفيف الألم وإذا تلاشى الألم ، فذلك هو القلق ؛ وإذا اختفى القلق ، فمن الممكن أن تنام ليلة سعيدة. من أجل علاج الألم وحتى محاولة علاجه ، هناك حاجة أساسية ؛ للنوم. بدون راحة أو نوم ، من الصعب جدًا التحكم في الألم دون تعاطي المخدرات.

على الجانب الطبي ، يُعتقد أن الصحة البدنية والصحة العقلية لا ينفصلان وأن الصحة العقلية أمر جيد إذا كانت الصحة البدنية للشخص في حالة جيدة.

هذه الفكرة كلها عن جميع جوانب حياتنا التي تؤثر على بعضها البعض تبدو شبه تقريبا ، من الذي جاء أولاً ، الدجاج أم البيضة؟ ومثل هذا اللغز القديم ، فإن أهم شيء يجب فهمه هو أن المرء يؤثر على الآخر ، ويؤثر على الآخر. ما هو الأكثر أهمية للبقاء بصحة جيدة؟ الجواب ببساطة هو فهم كيف تتأثر كل هذه الجوانب من حياتنا ، مما يمنحنا بداية في اللعبة وهذا هو أفضل مكان لنكون في صحتنا العامة.

النوم الجيد سيؤدي إلى عجائب لبقية حياتك بصحة جيدة ، ومن الطرق الجيدة للنوم أن تنقع في حوض استحمام ساخن حتى 30 دقيقة قبل النوم. عندما يكون لديك نوم جيد ليلاً ، يكون جسمك قادرًا على الانتعاش والشفاء في نهاية المطاف ، مما يؤدي إلى حالة ذهنية صحية. إن الحالة الذهنية السليمة ستجعل الجسم المادي في وئام وسيكون قادرًا على النوم بالكامل وفي سلام ، وفقًا للدورة الكاملة.





تعليقات (0)

اترك تعليقا