أنت الشتاء

تم تجهيز المسبح الخاص بك ، سيارتك ، منزلك وحتى حديقتك لفصل الشتاء. ومع ذلك ، فإنه ليس فقط الخاصية التي تتطلب فصل الشتاء. يجب أيضًا إعداد جسمك للمناخ البارد الذي ينتظرك. يجب أن تبقي نفسك دافئًا وفي الوقت نفسه تتحقق من صحتك العامة.

عليك أن تبدأ بالتأكد من أن منزلك معزول ودافئ. هناك أغطية العزل التي يمكن استخدامها لتغطية الأنابيب. يجب تغطية النوافذ والشقوق وحتى الأبواب جيدًا لمنع دخول الهواء البارد إلى المنزل. إن الحفاظ على منزلك دافئًا سيحتاج إلى إمداد ثابت من الحرارة. حتى قبل فصل الشتاء ، تأكد من إصلاح السخان أو المرجل وفحصهما. لا ترغب في فشل نظام التدفئة المركزي في الطقس البارد القاسي.

الاستعداد مع الملابس الدافئة. تأكد من تغطيتك أنت وعائلتك تمامًا عند الخروج. من شأن تناول وجبات ساخنة أن يساعد جسمك على الاحماء. تأكد من تغطية كل ليلة. قد تحتاج في بعض الأحيان إلى ورقة إضافية ، ولا تفكر كثيرًا في الغسيل. تأكد من تغطية أنت وأطفالك جيدًا كل ليلة.

في الشتاء ، والبرد ليس جديدا. في الواقع ، قالت جمعية الرئة الأمريكية أنه في دراساتهم ، يعاني الأمريكيون البالغون من نزلات البرد مرتين أو أربع مرات في السنة. هذا سيحدث عادة بين سبتمبر ومايو. بالإضافة إلى نزلات البرد ، من المحتمل أن تصاب بالأنفلونزا أو الأنفلونزا. للحفاظ على صحة جسمك طوال فصل الشتاء ، من المهم تقوية جهاز المناعة لديك. يمكنك القيام بذلك عن طريق تناول فيتامين C والسيلينيوم لتعزيز جهاز المناعة.

نظرًا لأن الأشخاص يقضون معظم وقتهم في المنزل ، فقد يكون انتشار الجراثيم أسرع في فصل الشتاء. عندما يكون لديك نزلة برد أو إنفلونزا أو مرض فيروسي ، قد يكون من الأفضل تجنب الاتصال بأشخاص آخرين. تأكد من وجود مناشف إضافية في الحمام ، واحدة لأولئك الذين أصيبوا بالفيروس وواحد لأولئك الذين ليسوا كذلك. يمكنك الحصول على فيتامين C من الفواكه والعصائر. ولكن بما أن فصل الشتاء سيشمل أيضًا أسعارًا مرتفعة للفواكه الطازجة ، فإن تناول أقراص فيتامين C ضروري.

بالإضافة إلى الأنفلونزا ونزلات البرد ، يعد التهاب المعدة والأمعاء مرضًا شائعًا أيضًا. إنها حالة التهاب بطانة المعدة ناتجة عن فيروس أو بكتيريا أو طفيليات.

بالإضافة إلى الأمراض ، قد تكون أيضًا عرضة للأيدي الجافة والمرفقين الخشنة والشفتين المشقوقتين. هناك تدابير فعالة لمنع أو حل هذه المشاكل. على سبيل المثال ، في فصل الشتاء ، تكون الأيدي أكثر عرضة للجفاف. يمكنك البدء باستخدام القفازات عندما تكون في الخارج وحتى عند القيام بالأطباق. رطب نفسك بعد غسل يديك.

للشفاه ، هناك بلسم الشفاه الذي يمكن استخدامه لترطيب الشفاه المشقوقة. الشفاه المشققة يمكن أن تكون مؤلمة. قد يحدث أيضًا أن تصبح الشفاه المشقوقة دموية بسبب التشققات. هناك أيضًا مرطبات للجسم يمكن استخدامها للحفاظ على رطوبة الجسم.