الغذاء والعناية بالبشرة
أنت ما تأكله ، كما يقول الكثيرون ، وما تأكله يظهر مظهر بشرتك. لذلك من المهم معرفة أهمية الارتباط بين الغذاء والعناية بالبشرة.
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الاضطراب الأكثر شيوعًا الذي يعرفه الإنسان المعاصر اليوم ، وهو السمنة ، وقد أثبت العلم مرارًا وتكرارًا أن الطعام الذي نأكله يتجلى منذ ظهور جلدنا.
خذ على سبيل المثال علامات السمنة المرئية بصرف النظر عن المظهر الواضح لشخص يعاني من زيادة الوزن ، ولكن راقبه بعناية ولاحظ أن الجلد يظهر أيضًا علامات للمرض.
يمكن للمرء أن يكون سواد الجلد على طيات الجلد في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة منطقة الرقبة والإبطين والمرفقين والركبتين والأنف.
بالنسبة للبعض ، يظهر هذا أيضًا على جانبي الشفاه والجفون ، وأحيانًا حول المدارات.
هذه العمليات الداكنة للجلد ناتجة عن السمنة في الجسم ولا يمكن لأي رعاية أو تطهير للجلد القضاء عليها ، ما لم يكن هناك تغيير في نمط الحياة ، مثل عادات الأكل والأكل.
ومع ذلك ، تظل الحمية الغذائية واحدة من أصعب المهام في جميع الأوقات ، وما لم يبحث الشخص عن نمط حياة صحي ، يمكن للمرء أن يرى ويلاحظ الآثار ، سواء بالنسبة للبشرة أو على نمط حياة صحي.
كيف يمكن تحقيق ذلك؟ لديك حقًا الإجابة الصحيحة لمشكلتك ويمكنك الإجابة عليها قدر الإمكان.
ومع ذلك ، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على الاستمرار.
أولاً ، حاول إنشاء شريك في برنامج النظام الغذائي لنظامك الغذائي أو مجموعة الدعم لإبقائك متحمسًا.
عادة ما تكون مواصلة اتباع نظام غذائي من قِبل الشخص الانفرادي مهمة لا تؤدي إلا إلى قيادتك لبرنامج الحمية الخاص بك إلى النزول ، نظرًا لأنك تفتقر إلى الدعم المباشر من نظير لتحفيزك أو دفعك لتحقيق النجاح.
يمكنك القيام بذلك مع صديق أو أحد أفراد أسرته يشترك في نفس الرغبة في تحقيق نتيجة لنظامك الغذائي وخطة العناية بالبشرة ، لأنه من الأفضل توظيف شخص ما لمساعدتك. متابعة تطور برنامج التغذية الخاص بك.
يمكن أن تساعدك ردود الفعل والتحفيز على المضي قدمًا وتحديك لاستكمال برنامج النظام الغذائي الخاص بك.
حاول أن تضيف بعض المرح إلى نظامنا الغذائي ونظام العناية بالبشرة ، فهذا سيساعدك على الحصول على برنامج أكثر متعة يمكنك الاستمرار في الحفاظ عليه حتى تحصل على النتائج المرجوة ، بدلاً من اتباع نظام غذائي للبرنامج الذي سيجعلك تعاني أو لديك شكوك حول ما قد تكون تخلت عن نظامك الغذائي أو برنامج العناية بالبشرة.
أخيرًا ، اجمع بين برنامجك الغذائي وبرنامج تمرين إضافي. النشاط البدني هو أفضل طريقة لمساعدتك على تسريع نظامك الغذائي لأنه يجب عليك حرق المزيد من السعرات الحرارية لأنه عندما تفقد وزنك ، لا تأخذ بشرتك على الفور شكل الرطل الذي فقدته وإذا لم يتم حزم جلدك بالطريقة نفسها أنك قد فقدت وزنك ، وسوف تحتفظ شكله وتأثيره تخفيف.
اطلب دائمًا المشورة من طبيبك أو أخصائي التغذية. يمكنهم تزويدك بمعلومات أساسية حول أي برنامج حمية يمكنك شراؤه يناسبك ، بالإضافة إلى خبير في اللياقة البدنية والعناية بالبشرة لمساعدتك على إكمال بنية بشرتك. العلاج كذلك.
كن حذرًا دائمًا عند رغبتك في اتباع نظام غذائي ، من الجيد أن تعرف ما هو الأفضل وتجنب الأسف لشيء لا تعتقد أنك ستحدث.
