سبع نصائح أخرى للحفاظ على بشرتك رطبة
حتى لو كان لديك بشرة دهنية ، فإن الهواء الجاف البارد يمكن أن يعطي مظهراً باهتاً. مع القليل من التحضير المتقدم ، يمكنك الحفاظ على بشرتك رطبة وصحية هذا الشتاء.
# 1. شرب الكثير من السوائل
على الرغم من أن الماء هو أفضل شيء للشرب ، فليس من الضروري شرب ثمانية أكواب يوميًا للبقاء رطباً. ومع ذلك ، يجب عليك التأكد من شرب ما يكفي من الطعام خلال النهار حتى لا تشعر بالعطش. حالما تشعر بالعطش ، يبدأ جسمك في التعرض للجفاف. خدعة واحدة هي حمل زجاجة ماء معك في جميع الأوقات. أضف شريحة من الليمون أو الجير لتذوق نكهة منعشة.
# 2.قلل من تناول الكحول والكافيين
الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين (نعم ، هذا يعني القهوة!) يذوى. انهم سحب الرطوبة من الجسم. ليست جيدة إذا حاولت البقاء رطب. الآن ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك تناول كوب من القهوة في الصباح وكوب من النبيذ في الليل. فقط تأكد من مطابقة هذه المشروبات مع كوب من الماء لمواجهة آثارها.
# 3. التحقق من الأدوية الخاصة بك
بعض الأدوية ، بما في ذلك الأدوية الموضعية ، يمكن أن تجف جلدك. ألقِ نظرة على منتجات تطهير البشرة دون وصفة طبية. هل تحتوي على حمض الساليسيليك ، البنزويل بيروكسايد أو الريتينول؟ إذا كان هذا هو الحال ، فإنها يمكن أن تسبب جفاف وتهيج. إذا كنت تستخدم هذه المنتجات بشكل متكرر ، فحاول تقليلها قليلاً. على سبيل المثال ، إذا قمت بتنظيف وجهك بحمض الصفصاف صباحًا وليلًا ، فجربه فقط في الصباح.
# 4.رطب مرتين في اليوم
يجب أن يكون هذا أمرًا بديهيًا ، ولكن من الضروري ترطيب بشرتك مرتين يوميًا. تذكر أن استخدام اثنين من مرطبات مختلفة. مرطبك في الليل يمكن أن يكون أثقل.
# 5.ارتداء واقية من الشمس كل يوم ، حتى في الطقس الغائم
يجب أن تكون واقية من الشمس جزءًا من روتينك الصباحي. طريقة واحدة للتأكد من ارتداء الحجاب كل يوم هي الجمع بين واقية من الشمس ومرطبك. يجب أن يكون عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) أكبر من أو يساوي 30 ويحمي من أشعة UVA و UVB.
# 6.الفواكه والخضروات الطازجة
لا يوجد شيء أفضل لبشرتك من اتباع نظام غذائي صحي. أي نظام غذائي صحي يبدأ بكمية كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة. حاول الحصول على وجبة واحدة على الأقل من الخضروات في كل وجبة. حاول أن تستهلك من 5 إلى 7 حصص في اليوم. وينبغي أن يكون الخضر الورقية جزءًا من اليوم.
#سبعة. لا تقشر
عندما يكون لدى الناس بشرة جافة ، فإنهم يميلون إلى التقشير. بالطبع ، هذا يزيل الجلد الجاف ، لكنه قد يسبب أيضًا تهيجًا. تهيج يسبب الشقوق والشقوق. تقييم عدد المرات التي تقشر. إذا كنت تقشر أكثر من مرة في الأسبوع ، ففكر في تقليله.
