Какви са рисковете за здравето от заседанието на бюрото през целия ден?

Здравословни проблеми, дължащи се на прекалено дълго време

Работата, извършена с прекалено дълго заседание, съчетана с неправилна диета и липса на упражнения, може да представлява риск за различни заболявания. Ето някои здравословни проблеми, причинени от прекалено дълго заседание:

1. Повишаване на риска от заболяване

Прекалено дългото седене може да повиши кръвното налягане, да повиши кръвната захар, да увеличи телесните мазнини около талията и нивата на холестерол. Твърде дългите седалки причиняват мускулите да изгорят малко мазнини, по-бавното кръвообращение и правят мастните киселини по-лесно да блокират кръвообращението към сърцето. Това може да увеличи риска от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, повишаване на холестерола и други проблеми.

2. Увеличава риска от наднормено тегло или затлъстяване

Твърде много седене може да увеличи риска от наднормено тегло или затлъстяване. Твърде много седене може да ви накара да ядете все повече и повече, така че несъзнателно да наддавате на тегло. Особено ако преяждането не е балансирано с редовните упражнения. Мазнините ще се натрупват в тялото и ще предизвикат затлъстяване.

3. Отслабване на мускулите

По време на заседанието мускулите не се използват. Особено, ако прекарвате повече време седнал цял ден, отколкото да стоите, да ходите или да извършвате други дейности. Когато се изправите, коремните му мускули се затягат, за да работят мускулите, но когато седнете, коремните ви мускули не се използват, за да могат тези мускули да отслабнат.

4. Отслабване на мозъчната сила

Когато седите, можете да вършите работата си на компютъра и да използвате мозъка си, за да мислите. Но знаехте ли, че седенето за дълги периоди от време може също да отслаби мозъка ви. Ако се движите, храненето с мускули ще се премести да изпомпва кръв и кислород в мозъка и ще предизвика освобождаването на химикали в мозъка. Ако обаче седите твърде дълго, мозъчните функции ще бъдат по-бавни. Това е така, защото кръвообращението и кислородът в мозъка вървят по-бавно.