Как да се грижим по-добре за зъбите си?
Вече четете зъбите си два пъти на ден, но проблемите със зъбите и венците все още се срещат често? Може би начинът, по който си миете зъбите, все още не е прав. По-долу са някои точки, които могат да бъдат ръководство.
1. Направете част от рутината
Измийте зъбите си като част от задължителна рутина, след хранене или поне сутрин и вечер преди лягане.
2. Не много често
Миенето на зъбите 2-3 пъти на ден като начин за лечение на зъбите е идеалното количество. Но миенето на зъбите повече от 3 пъти на ден може да увреди зъбния емайл и да застраши венците.
3. Не е твърде силен
Освен че е твърде честа, четката на зъбите е твърде тежка и рискува да увреди зъбите и венците. За да контролирате по-добре движението на четката, дръжте дръжката на четката, като държите молив, а не с стиснати ръце.
4. Не бързайте
За да почиствате зъбите по-внимателно, дайте поне 30 секунди, за да почистите всяка страна на зъба: дясната, лявата и предната.
5. Добра техника
Дръжте четката под ъгъл от 45 градуса от венеца и преместете четката отдясно наляво по протежение на зъбите. Почистете повърхността на външните и вътрешните зъби и задните молари.
6. Избършете езика и вътрешността на бузата
В допълнение към повърхността на зъбите, бактериите се намират и на езика и на дясната страна на лявата буза. Внимателно почиствайте тази част редовно, за да намалите лошия дъх. Някои марки предлагат специални инструменти за почистване на езика.
7. Гарене
Гаргара с чиста вода всеки след като завърши триенето на всяка част. Завършването му с антисептична вода за уста ще продължи да поддържа устната хигиена и свеж дъх.
Надяваме се, че е полезно, благодаря за четене!
Първоначално публикуван на блога на IdaDRWSkinCare