Избор на подходяща обувка за вас

Няма по-добро усещане от това, когато носиш удобна обувка. Удобните обувки ни позволяват да се наслаждаваме на дейностите на деня без болка. Носенето на добре прилепнали обувки също може да предотврати потенциални здравословни проблеми.


Добре известен факт

Няма по-добро усещане от това, когато носиш удобна обувка. Удобните обувки ни позволяват да се наслаждаваме на дейностите на деня без болка. Носенето на добре прилепнали обувки също може да предотврати потенциални здравословни проблеми.

Кога да купя

Повечето обувки могат да издържат средно от три до дванадесет месеца. Когато започнете да носите обувка, започвате да забелязвате разлика в комфорта. Използваните обувки могат да причинят болки в гърба, болки в коляното или възпалени крака. Времето за смяна на обувките е, когато възглавницата се е провалила или е загубен контролът върху движението.

Какви обувки да купя?

Всеки има различен крак. Най-добрата обувка за вас е тази, която ви осигурява правилното прилягане, подкрепа, възглавница и гъвкавост.

Изберете добре подплатена обувка за стабилност, която компенсира нередностите в стъпалото или стъпалото ви.

Някои често срещани нередности на краката

Високо сводести крака

Високо извит крак изобщо не пасва много. Вътре в стъпалото има много извита арка. В допълнение, пръстите изглежда са в надраскано положение. Много извити крака са много твърди и не могат да поемат удари при контакт със земята. Това е така, защото кракът не е в състояние да се търкаля навътре, когато влиза в контакт със земята. Тази липса на пронация може да причини проблеми с петата, коляното, пищяла и гърба. Поставянето на специални подложки в обувките, които компенсират това състояние, третира силно извитите крака. Подложките позволяват на краката по-лесно да поемат ударите. Хората, които имат високо сводести крака, трябва да избягват стабилни обувки или контрол на движението, които намаляват подвижността на стъпалата.

Плосък крак

Терминът плосък крак се отнася до хора, които имат ниска арка или изобщо нямат арка. Понякога се казва, че имат паднали арки. Краката на повечето хора имат пространство от вътрешната страна, когато долната част на стъпалото влиза в контакт със земята. Това се нарича арка. Височината на арката варира по размер от един човек на друг. Плоското стъпало обикновено е наследствено състояние. Най-добрата обувка за това състояние би била обувката за контрол на движението или стабилността с твърда междинна подметка.

Повече или по-малко пронация.

Прекомерната пронация е прекомерното подвижно движение на стъпалото навътре. Това вътрешно движение се счита за нездравословно, защото може да доведе до много напрежение в гърба, глезените, коленете и подбедриците. Прекомерната пронация може да причини шини на шията, плантарен фасциит и синдром на ИТ лентата. Пронацията се случва, когато външната част на стъпалото е повлияна от удар при контакт със земята. Това състояние може да причини проблеми на връзките на стъпалата и глезените. Обувките за стабилност разполагат с междинна подметка с двойна плътност или ролка, за да се борят с проблемите с пронацията.

Няколко полезни съвета за закупуване на обувки

  • Пазарувайте късно през деня. С напредването на деня краката са склонни да набъбват. Обувките, закупени сутрин, ще са тесни през следобед.
  • Купете обувки, мислейки за вашето здраве и комфорт. Размерът на крака ви се променя всяка година. Винаги първо измервайте крака си. Това трябва да ви даде обща гама, когато обмисляте различни стилове обувки. Изберете обувки, които имат формата на стъпалото ви.
  • Проверете, за да видите как се чувства подметката в долната част на стъпалото ви. Той трябва да има мека възглавница и опора. Хората с високи арки обикновено се нуждаят от повече подкрепа.
  • Станете и направете кратка разходка, за да добиете представа за обувката. Краката ви не трябва да се плъзгат вътре и трябва да има малко място отвъд по-големия пръст. Но не повече от 1/2 инча.




Коментари (0)

Оставете коментар