Доказани съвети за грижа за кожата, за да сте млади



Ако търсите да предотвратите преждевременното стареене и да извлечете най-доброто от себе си, тези съвети за грижа за кожата са за вас. Разбира се, бръчките неизбежно са част от стареенето, но можете да следвате няколко стъпки, за да останете млади колкото е възможно по-дълго.

Воденето на здравословен начин на живот е най-доброто нещо за вашата кожа. Започва с храната и храненето, защото захранва тялото ви и осигурява хранителните вещества, необходими за производството на етерични масла и колаген за кожата. Плодовете и зеленчуците са особено полезни за тялото и кожата, защото съдържат фибри и антиоксиданти. Яжте по-здравословни масла, като зехтин и пълнозърнести храни, за да осигурите хранене без излишни калории

В допълнение към поддържането на адекватен хранителен прием, пиенето на достатъчно вода е един от най-важните съвети за грижа за кожата. Водата ще поддържа кожата влажна и ще осигури енергия, докато премахва токсините. Сухата кожа е изключително чувствителна към фините линии и бръчки, така че винаги искате да останете хидратирана. Стандартната препоръка е да пиете шест до осем чаши вода всеки ден, независимо дали се опитвате да отслабнете или не.

Редовните упражнения също са важни, за да поддържате кожата си здрава и жизнена. Упражнението увеличава притока на кръв и помага за почистване на порите, като кара токсините да се изпотяват. Честата физическа активност също ще подобри настроението ви, когнитивните способности и теглото.

Намалете стреса колкото е възможно повече, защото може да повлияе на кожата ви. При стрес метаболизмът на организма се нарушава, което може да доведе до признаци на преждевременно стареене. Добър начин за релаксация и намаляване на стреса е къпането, упражненията или медитацията.

Всички знаем колко са опасни UV лъчите на слънцето, така че винаги се предпазвайте, когато излизате навън. Слънцето може да изсуши вашите масла и естествена влага, което прави по-вероятно да се набръчкат или набръчкат. SPF 15 е стандартна защита, но хората със светла кожа могат да се нуждаят от повече защита.

Използването на масло от жожоба или коензим Q10 за намаляване на бръчките и защита на кожата ви е друг съвет за грижа за кожата. Маслото от жожоба е много универсално масло, което може да се използва за намаляване на бръчките, отпускане на стрии и овлажняване на суха, напукана кожа. Освен това е много подобен на някои от маслата, произвеждани естествено от кожата, така че се понася добре от тялото. Маслото от жожоба е много богато на витамин Е, признат като антиоксидант, който може да помогне за предпазване на кожата от увреждане.

Коензим Q10 е друга популярна съставка против бръчки. Използва се главно заради антиоксидантните си свойства, които предпазват кожните клетки от свободни радикали. Свободните радикали непрекъснато се генерират от метаболитните процеси в организма и ще разрушат структурата на клетката. Тъй като те винаги се създават от организма, е необходим ежедневен антиоксидант, за да поддържат свободните радикали под контрол.





Коментари (0)

Оставете коментар