Ролята на слънцето в грижата за кожата



Много хора вярват, че слънцето помага да се осигури добра кожа, но винаги имайте предвид, че нейната роля в грижата за кожата може да бъде ограничена само до причиняване на повече вреда, отколкото полза, когато човек не се ръководи съответно.

Витамин D от слънцето може да е полезен за мнозина, но той може да бъде оставен само защото всички знаем, че трябва да защитаваме кожата си от вредните слънчеви лъчи, особено продължителните ултравиолетови лъчи.

Ето няколко съвета за използване на излагане на слънце и избягване на риска от прекомерно излагане.

Винаги носете слънцезащитен крем, създаден със слънцезащитен фактор от поне 15, независимо дали времето е облачно или не искате да прекарвате много време на открито, тъй като това ще попречи на тялото ви да филтрира ултравиолетова светлина. , лъчите, които могат да се отразят на повърхността на земята.

Също така не забравяйте да прилагате отново слънцезащитния крем на всеки 2 до 3 часа, ако планирате да ходите да плувате или да участвате в спортни занимания. Същото нещо за водоустойчивите слънцезащитни продукти с етикет. Превенцията винаги е по-добра от лечението.

Потърсете и слънцезащитен крем, който блокира UVA и UVB лъчите, особено тези, обозначени с „Широка спектрална защита“ или UVA защита за състави със SPF 15 или по-висока.

Изберете слънцезащитен крем с етикет не-вродена или не-комедогенна, за да помогнете за запазването на порите чисти и също така да предотвратите появата на пъпки или акне по кожата.

Ако е възможно, стойте далече от слънцето между 10:00 и 16:00, когато слънцето е най-горещата част от деня.

Ако през това време престоят ви в затворени помещения е неизбежен, не забравяйте отново да прилагате слънцезащитен крем и да правите почивки на закрито от време на време, ако можете.

Добър съвет за да знаете кога е по-малко опасно да бъдете на слънце е, когато сянката ви е по-дълга, отколкото сте високи, но продължавайте да носите слънцезащитен крем за ваша безопасност.

Обърнете внимание, че прилагате повече слънцезащитен крем с по-висок SPF, когато сте в близост до светлоотразителни повърхности като лед, сняг или вода, тъй като те увеличават топлината и ултравиолетовото лъчение на слънцето.

Някои лекарства, като лечение с акне по лекарско предписание или противозачатъчни таблетки, могат да повишат чувствителността към слънцето. Затова не забравяйте да попитате Вашия лекар, ако приемате някое от тези лечения или и двете, и увеличете SPF слънцезащитния крем за употреба, когато сте изложени на слънце.

Ако искате ярък тен, опитайте да го симулирате с процедури за самостоятелно дъбене или салон, за да избегнете риска от вредни ултравиолетови лъчи. Можете също така да искате да избягвате леглата за тен. Въпреки че производителите твърдят, че дъбените легла са без UVB, те все още използват ултравиолетови лъчи, които също могат да бъдат вредни за кожата.

Никога не считайте, че прилагането на слънцезащитен крем върху откритата кожа е загуба на време, тъй като разходите за получаване на състояние на кожата са много по-скъпи от много слънцезащитни тръби.

Винаги обръщайте специално внимание на децата и не се колебайте да прилагате слънцезащитен крем върху тях, дори да удвоите честотата, както правите сами. Децата имат по-чувствителна кожа от възрастните и се нуждаят от нея повече от нас.

За да избегнете риска от преекспониране, можете да използвате здравословна диета, която включва витаминни добавки, особено витамин D, и може да идва от храни като млечни продукти, риба, стриди или обогатени зърнени храни.

И накрая, не забравяйте винаги да се консултирате с дерматолог, когато усетите, че нещо не е наред с кожата ви, защото ракът на кожата е много лечим, когато бъде открит рано.





Коментари (0)

Оставете коментар