Седем други съвета, за да поддържате кожата си хидратирана
Дори и да имате мазен тен, сухият студен въздух може да придаде скучен, люспест вид. С малко усъвършенстван препарат можете да поддържате кожата си хидратирана и здрава тази зима.
# 1. Пийте много течности
Въпреки че водата е най-доброто нещо за пиене, не е необходимо да се пие по осем чаши на ден, за да останете хидратирани. Трябва обаче да сте сигурни, че пиете достатъчно през деня, за да не сте никога жадни. След като сте жадни, тялото ви започва да страда от дехидратация. Един трик е да носите със себе си бутилка вода по всяко време. Добавете резен лимон или лайм за освежаващ вкус.
# 2. Намалете приема на алкохол и кофеин
Алкохолът и напитките, съдържащи кофеин (да, това означава кафе!) Дехидратират. Те изтеглят влагата от тялото ви. Не е добре, ако се опитате да останете хидратирани. Сега това не означава, че не можете да изпиете чаша кафе сутрин и чаша вино през нощта. Просто не забравяйте да сравните тези напитки с чаша вода, за да противодействате на техните ефекти.
# 3. Проверете лекарствата си
Някои лекарства, включително медикаменти за локално приложение, могат да изсушат кожата ви. Разгледайте вашите продукти за почистване на кожата без рецепта. Съдържат ли салицилова киселина, бензоил пероксид или ретиноли? В такъв случай те могат да причинят сухота и дразнене. Ако използвате тези продукти често, опитайте се да намалите малко. Например, ако почиствате лицето си със салицилова киселина сутрин и нощ, опитайте го само сутрин.
# 4. Овлажнявайте два пъти на ден
Това трябва да е очевидно, но е важно да се овлажнява кожата ви два пъти на ден. Не забравяйте да използвате два различни овлажнителя. Вашият овлажнител през нощта може да бъде по-тежък.
# 5. Носете слънцезащитен крем всеки ден, дори при облачно време
Слънцезащитният крем трябва да е част от сутрешната ви рутина. Един от начините да се уверите, че го носите всеки ден, е да комбинирате слънцезащитния крем със своя овлажнител. Той трябва да има слънцезащитен фактор (SPF) по-голям или равен на 30 и да предпазва от UVA и UVB лъчи.
# 6. Пресни плодове и зеленчуци
Наистина няма нищо по-добро за вашата кожа от здравословната диета. Всяка здравословна диета започва с изобилие от пресни плодове и зеленчуци. Опитайте се да получите поне една порция зеленчуци при всяко хранене. Опитайте се да консумирате 5 до 7 порции на ден. А листните зелени трябва да са част от деня.
#seven. Не ексфолирайте
Когато хората имат суха кожа, те се изкушават да ексфолират. Разбира се, това премахва сухата кожа, но може да предизвика и дразнене. Раздразнението причинява пукнатини и пукнатини. Преценете колко често ексфолирате. Ако ексфолирате повече от веднъж седмично, помислете за намаляване.
