Fashion clothing
Fashion clothing
 

Kako se brinuti o probavnom sistemu?

Kako se brinuti o probavnom sistemu?

Fashion clothing
Fashion clothing
 

Zdravlje probavnog trakta direktno je pod uticajem načina života i hrane koju jedemo. Prateći načine za poboljšanje sledećeg zdravlja probavnog sistema, probavni sistem će funkcionisati efikasnije, čime će se na kraju poboljšati sveukupno zdravlje.

1. Ishrana bogata vlaknima:

Konzumiranje hrane bogate vlaknima kao što su žitarice, povrće, orašasti plodovi i voće može poboljšati zdravlje vašeg probavnog sistema. Vlakna su korisna u održavanju hrane koja se lako može kretati kroz probavni trakt, čime se smanjuje rizik od zatvora.

2. Potrošnja vlakana:

Postoje dvije vrste dijetalnih vlakana, a to su topljiva i nerastvorljiva vlakna. Svaka od ovih prednosti pomaže probavnom sistemu, ali na drugačiji način. Topljivi tipovi vlakana se ne probavljaju od strane tela, tako da pomažu da se sakupi sva prljavština.

3. Ograničite namirnice koje sadrže puno masnoće:

Generalno masna hrana ima tendenciju da usporava probavni proces, čineći vas osetljivijim na zatvor. Ali takođe je važno da dobijete malo masti iz ishrane. Dodavanje hrane bogate vlaknima masnoj hrani može olakšati probavni sistem.

4. Dovoljan unos tekućine:

Piti puno vode je dobro za zdravlje probavnog sistema. Uloga vode u digestivnom sistemu je da pomogne da se rastvori masti i rastvorljiva vlakna, što joj omogućava da lako prođe.

5. Redovno vežbajte:

Redovito vježbanje će pomoći da se hrana lakše kreće kroz probavni sustav, čime se smanjuje rizik od zatvora. Redovita tjelovježba također pomaže u održavanju idealne ili zdrave tjelesne težine, što je dobro za zdravlje probavnog sustava.

Izvorno objavljen na blogu IdaDRWSkinCare
Privatni saveti i proizvodi kupuju na WhatsApp-u sa Idom, na engleskom i indonezijskom jeziku: 006282236957687
Fashion clothing
Fashion clothing
 

Slični članci

Fashion clothing
Fashion clothing
 

Komentari (0)

Ostavite komentar

Fashion clothing
Fashion clothing