Prirodna njega kože Zašto i kako
Upravo je to doba kada se tu i tamo uvode proizvodi od kože, koje je nažalost teško razlikovati jedan od drugog. I zaista mogu biti zbunjujuće. Ako vas preplavi bezbroj proizvoda koji u biti obećavaju samo staru priču, evo dobre vijesti. Imati savršenu kožu ne ovisi prije svega o tim proizvodima za kožu jer ih prirodna njega svih kože pobijeđuje.
Ostati prirodan je uvijek najbolji način imati mladu i blistavu kožu. Ne samo da je zdrav, već je i jeftin. Ovo ne koristi samo vašoj koži, već i cijelom tijelu. I ne samo da je trenutan, može i duže raditi. Nakon što ste se upoznali sa svim proizvodima za njegu kože, sada je vrijeme da prilagodite svoje mišljenje o njezi kože, a neki prijedlozi o prirodnoj njezi kože su dobar način za početak.
1. Pazite na prehranu. Sjetite se poslovice Jeste li šta jeli? To govori mnogo o nezi kože. Imajte na umu da dobra i zdrava prehrana rezultira podjednako zdravom kožom. Ako imate neobične osipe, suvoću i hrapavu kožu, zapitajte se šta ste pojeli. Možda ćete trebati napraviti neke promjene u vašoj prehrani. Dobra dijeta sastoji se od hrane bogate vlaknima; poput žitarica, mahunarki i pasulja; i zdrave masti; poput lanenog ulja, orahovog ulja i omega-3 ribe. Sadrži i voće i povrće bogato vitaminima kao što su vitamini A, B, B2 i E; vlakno; kalcijum; jod; i proteini. U prehranu treba uključiti i manje šećera, jer je višak šećera povezan s preranim staranjem. Opšte je prihvaćeno da promjena dijeta nije lak zadatak, ali prvo poduzmite korake za bebu. Ako ovladate situacijom, stvari će biti puno lakše.
2. Vlaži. Pijenje puno vode, najbolje šest do osam čaša, regeneriše organizam i pomaže eliminiranju otpada i toksina. Takođe sprečava sušenje kože. Ljudi koji imaju akne, psorijazu i druge probleme sa kožom često su primijetili da i oni pate od opstipacije, što je znak male potrošnje vode.
3. Redovno vježbajte. Ako veći dio dana provodite sjedeći ili s malo fizičke aktivnosti, možda ćete biti izloženi kožnim problemima poput akni ili celulita. Naravno, i nije toliko atraktivno. Dakle, ako možete, prijavite se u teretanu. Ili, ako su vrijeme i novac problem, planirajte barem pet minuta vježbanja ili istegnite se prije odlaska na posao. Odmorite se u kancelariji i prošetajte malo. Na kraju dana učinite sve što možete da pomerite svoje telo. Ne želite da puka neaktivnost uništi vašu kožu, zar ne?
