Odabir prave cipele za vas

Dobro poznata činjenica

Ne postoji bolji osjećaj nego kad nosite udobnu cipelu. Udobne cipele omogućuju nam da bez bolova uživamo u dnevnim aktivnostima. Nošenje dobro uklopljenih cipela također može spriječiti potencijalne zdravstvene probleme.

Kada kupiti

Većina cipela može trajati u prosjeku od tri do dvanaest mjeseci. Kad počnete nositi cipelu, počinjete primjećivati ​​razliku u udobnosti. Korištene cipele mogu uzrokovati bol u leđima, bolove u koljenima ili bolna stopala. Vrijeme za zamjenu cipela je vrijeme kad vam jastuk ne uspije ili je izgubljena kontrola pokreta.

Koje cipele kupiti?

Svi imaju različito stopalo. Najbolja cipela za vas je ona koja vam daje odgovarajući fit, podršku, jastuk i fleksibilnost.

Odaberite dobro obloženu cipelu sa stabilnošću koja nadoknađuje nepravilnosti u vašem stopalu ili koraku.

Neke uobičajene nepravilnosti stopala

Visoka lučna stopala

Visoko lučno stopalo uopće ne pristaje. Unutar stopala se nalazi veoma zakrivljen luk. Uz to, čini se da su nožni prsti u ogrebanom položaju. Vrlo zakrivljena stopala vrlo su kruta i ne mogu apsorbirati udarce u dodiru sa zemljom. To je zato što stopalo nije u stanju da se kotrlja prema zemlji kada dođe u dodir sa tlom. Ovaj nedostatak pronacije može uzrokovati probleme s petom, koljenom, potkoljenicom i leđima. Umetanje posebnih jastučića u cipele, koji nadoknađuju ovo stanje, liječi jako zaobljena stopala. Jastučići omogućavaju stopalima da lakše upijaju udarce. Ljudi koji imaju visoko savijena stopala trebali bi izbjegavati cipele za stabilnost ili kontrolu pokreta, koji smanjuju pokretljivost stopala.

Ravno stopalo

Izraz Ravno stopalo odnosi se na ljude koji imaju nizak luk ili uopšte nemaju luk. Kažu se da su ponekad pali lukovi. Stopala većine ljudi imaju prostor na unutrašnjoj strani kada dno stopala dođe u dodir sa zemljom. To se naziva luk. Visina luka varira od osobe do osobe u veličini. Ravno stopalo uglavnom je nasledno stanje. Najbolja cipela za ovo stanje bila bi cipela za kontrolu pokreta ili stabilnost s čvrstom međunožjem.

Više ili manje pronacije.

Prekomjerna pronacija je pretjerano kretanje stopala prema unutra. Ovaj unutarnji pokret smatra se nezdravim jer može uzrokovati veliku napetost u leđima, gležanjima, koljenima i potkolenicama. Prekomjerna pronacija može uzrokovati potkoljenice potkoljenice, plantarni fasciitis i sindrom IT pojasa. Pronacija se dešava kada je spoljni deo stopala pogođen udarcem kada je u kontaktu sa zemljom. Ovo stanje može prouzrokovati probleme ligamentima stopala i gležnjeva. Cipele za stabilnost sadrže potplat dvostruke gustoće ili šipku za rolanje kako bi se pomoglo u borbi s problemima pronacije.

Nekoliko korisnih savjeta za kupovinu cipela

• Kupujte se kasno u dan. Stope imaju tendenciju da nabubre kako dan napreduje. Cipele kupljene ujutro bit će uske tokom popodneva.
• Kupite cipele razmišljajući o svom zdravlju i udobnosti. Veličina stopala mijenja se svake godine. Uvek prvo izmerite stopalo. Ovo bi vam trebalo pružiti općeniti asortiman kada razmišljate o različitim stilovima cipela. Odaberite cipele koje imaju oblik vašeg stopala.
• Provjerite kako se osjeća potplat na dnu vašeg stopala. Trebao bi imati mekan jastuk i potporu. Ljudi s visokim lukovima obično trebaju veću podršku.
• Ustanite i krenite u brzu šetnju kako biste dobili predstavu o cipeli. Stopala vam ne bi trebala klizati unutra i trebala bi postojati neka prostorija izvan većeg nožnog prsta. Ali ne više od 1/2 inča.