Dobro uklapajuće cipele: korak u pravom smjeru
Uobičajena noga za noge
Mnoge stopala kod žena rezultat su lošeg prianjanja cipela i visokih potpetica, iako su neki izvori urođeni. Neki uobičajeni problemi uključuju:
Zglobovi luka-Ones-Big Prsti više se ne poravnavaju i postaju otečeni i bolni. Nošenje uskih cipela s oštrim krajevima pogoršava ovaj problem.
Plantarni fašitis - upala vezivnog tkiva od pete do potplata, nazvana plantarna fascija, koja izaziva bol u stopalu.
Metatarsalgija - Generalizirana bol u prednjem dijelu stopala, često uzrokovana nošenjem cipela s visokim petama u obliku pete.
Stopala su uglavnom podložna gljivičnim infekcijama koje mogu izazvati svrbež i peckanje. Gljivične infekcije ispod noktiju mogu učiniti hodanje, stajanje i nošenje nevjerovatno bolnih cipela. Infekcije stopala i noktiju često su zarazne i mogu se proširiti po podovima, tepisima pa čak i u kadi ili tušu.
Pete i stopala
Poznato je da visoke pete uzrokuju bolove u koljenima, bolove u leđima kao i probleme sa stopalima. Pete skraćuju tele mišiće i produljeno nošenje pete uzrokuje promjene u obliku stopala i može promijeniti normalnu funkciju stopala. Nošenje cipela s visokom petom uzrokuje porast pritiska u prednjem dijelu stopala. To rezultira bolom u prednjem dijelu stopala i stvaranjem korne. Nošenje cipela s ravnom petom pomaže širenju pritiska na stopalo.
Trudnoća i pronalazak
Zbog prirodnog debljanja tokom trudnoće mijenja se težište žene. To uzrokuje novi položaj potpore i dodatni pritisak na koljena i stopala. Prekomerna populacija i edemi dva su najčešća problema sa stopalima u trudnica. Ovi problemi mogu dovesti do bolova u peti, luku ili u stopalu.
Prekomerna zaraza, koja se naziva i ravnih stopala, može stvoriti ekstremni stres ili upalu plantarne fascije. To čini hodanje vrlo bolnim i može povećati napetost na nogama, teladi i / ili leđima. Edemi, koji se još nazivaju i oticanje stopala, obično se javljaju na kraju trudnoće.
Odabir prave cipele
Kupite cipele popodne jer stopala tijekom dana oteknu.
Duljina vaše cipele trebala bi odgovarati međuosovinskom razmaku dužeg kraja na kraju cipele.
Kupite cipele sa kopčom (čipke, kopče), sa širokim postoljem pete i visokim ne više od 13/4 inča.
Najširi dio vašeg stopala trebao bi odgovarati najširem području cipele.
Cipele s čvrstim gumenim potplatima i mekanim gornjim dijelovima kože.
Ozbiljno shvatite zdravlje stopala; ako imate suhu kožu ili lomljive nokte i želite da vam stopala bolje izgledaju, posavjetujte se s liječnikom-pododatorom kako biste saznali više o prevenciji i liječenju problema sa stopalima.
Koraci za zdravija stopala
Nosite uske pripijene cipele.
Neka stopala budu hladna i suha.
Izbjegavajte nošenje istih cipela dva dana zaredom.
Uvijek nosite cipele na javnim mjestima, uključujući hotelske sobe i fitnes centre, kako biste izbjegli infekciju.
Redovito koristite dezinfekcijski sprej za ubijanje mikroba u cipelama.
