Kako vam vruća kupka može pomoći da zaspite?
Možda niste pomislili koliko je dobro da zaronite u vruću kupku oko 15 minuta prije nego što odete u krevet. U stvari, ova jednostavna aktivnost može vam omogućiti da dobro spavate noću. Noć spavanja toliko ugodna da se, kad se probudite, još niste iscrpljivali, osjećate se stvarno odmoreni i pomlađeni.
Nacionalna fondacija za spavanje sugerira da natapanje u vrućoj vodi, poput toplica ili toplica, prije odlaska u krevet može olakšati prijelaz na dublji, ispunjeniji san.
Ako osoba ima boli, bilo da je blaga do jaka, javlja se anksioznost koja će često ometati nečiji san, zbog čega se osjeća kao da ne spava dovoljno dobro. Uranjanje u vruću kupku otprilike pola sata prije odlaska u krevet pomoći će ublažavanju bolova, a ukoliko bolovi nestanu, to je i briga; a ako briga nestane, moguće je da se dobro naspavam. Da bi se izliječio bol i čak pokušao savladati, postoji temeljna potreba; spavati. Bez odmora ili sna vrlo je teško kontrolirati bol bez uzimanja lijekova.
S medicinske strane se smatra da su fizičko zdravlje i mentalno zdravlje nerazdvojni i da je mentalno zdravlje dobra stvar ako je fizičko zdravlje osobe u dobrom stanju.
Cijela ova ideja o svim aspektima našeg života koji utiču jedni na druge zvuči gotovo kao: „Ko je prvi došao, kokoš ili jaje?“ I kao ova vjekovna zagonetka, najvažnije je razumjeti da jedno utječe na drugo, a utječe na drugo. Šta je najvažnije ostati zdrav? Odgovor je jednostavno shvatiti na koji način utječu svi ti aspekti našeg života, što nam daje ideju i ovo je najbolje mjesto koje se tiče našeg općeg zdravlja.
Dobar san učiniće čuda za ostatak vašeg života dobrog zdravlja, a način da se dobro naspava je potopiti se u vruću kadu do 30 minuta prije spavanja. Kada se dobro naspavate, vaše tijelo je u stanju da se pomladi i na kraju zacijeli, što rezultira zdravim stanjem duha. Zdravo stanje duha održat će fizičko tijelo u harmoniji i moći će spavati u potpunosti i u miru, u skladu sa kompletnim ciklusom.
