Ti zima



Vaš bazen, vaše vozilo, kuća i čak vaš vrt pripremljeni su za zimu. Međutim, to nije samo imanje koje zahtijeva zimu. Morate pripremiti svoje tijelo za hladnu klimu koja vas očekuje. Morate se održavati toplim i istovremeno provjeriti svoje opće zdravstveno stanje.

Započinjete tako što ćete biti sigurni da je vaš dom izoliran i topao. Postoje izolacioni poklopci koji se mogu koristiti za prekrivanje cijevi. Prozori, pukotine, pa čak i vrata moraju biti dobro pokriveni kako bi spriječili da hladan zrak uđe u kuću. Ako bi vaš dom bio topao, potrebna će vam stalna opskrba toplinom. Još prije zime obavezno provjerite je li grijač ili bojler popravljen i provjeren. Ne želite da vam  sistem   centralnog grijanja radi po hladnom i oštrom vremenu.

Pripremite se s toplom odjećom. Vodite računa da budete potpuno pokriveni kad izlazite. Jedenje toplih obroka takođe bi pomoglo da se vaše telo zagreje. Obavezno se pokrivajte svake večeri. Ponekad će vam možda trebati dodatni pokrivač i ne razmišljajte previše o rubljem. Vodite računa da se vas i djecu svake večeri dobro pokrivaju.

Zimi hladnoća nije nova. U stvari, Američko udruženje za pluća reklo je da su u svojim istraživanjima odrasli Amerikanci patili od prehlade dva ili četiri puta godišnje. To bi se obično dešavalo između septembra i maja. Osim prehlade, vjerovatno je da ćete dobiti i grip ili grip. Da biste svoje tijelo zdravo čuvali tokom zime, važno je da ojačate svoj imuni sistem. To možete učiniti uzimanjem vitamina C i selena za jačanje imunološkog sistema.

Budući da ljudi obično provode većinu svog vremena u zatvorenom, širenje klica može biti brže zimi. Kada imate prehladu, grip ili virusnu bolest, možda je najbolje da izbegavate kontakt sa drugim ljudima. Obavezno imate dodatne ručnike u kupaonici, jedan za one koji su zaraženi virusom i jedan za one koji nisu. Možete dobiti vitamin C iz voća i sokova. No budući da bi zima također uključivala visoke cijene svježeg voća, uzimanje vitamina C tableta od presudnog je značaja.

Pored gripe i prehlade, gastroenteritis je takođe uobičajena bolest. To je slučaj upale sluznice želuca izazvane virusom, bakterijama ili parazitom.

Osim bolesti, možda će vam biti izložene i suve ruke, grubi laktovi i ispucale usne. Postoje efikasne mere za sprečavanje ili rešavanje ovih problema. Na primjer, zimi su ruke sklonije dehidraciji. Možete početi s rukavicama kada ste napolju, pa čak i dok perete suđe. Nakon pranja ruku hidrirajte se.

Za usne postoje balzami za usne koji se mogu koristiti za vlaženje ispucalih usana. Isječene usne mogu biti bolne. Može se dogoditi i da ispucale usne zapravo postanu krvave zbog pukotina. Postoje i ovlaživači tijela koji se mogu koristiti za održavanje tijela vlažnim.





Komentari (0)

Ostavite komentar