Vaša ishrana će možda trebati zimovanje

To se može činiti čudnim, ali da, vaša prehrana može zahtijevati i zimovanje. Zimovanje je proces pripreme vašeg posjeda za hladnu klimu. Obično bi to uključivalo uklanjanje vode iz odvoda, oluka, navodnjavanje i vodovodne sustave, pokrivenost bazena i provjere motora vozila kako bi se osiguralo da one traju što duže. zimi i posle.

Naše nekretnine ne treba pripremiti samo za zimsku sezonu. Naše tijelo i naše zdravlje će također trebati zimovanje. Budući da većinu vremena provodimo u zatvorenom, nije nemoguće da se bolesti poput prehlade brzo šire. Zimu moramo očuvati zdravlje i dobrobit.

• Svježi proizvodi poput voća zimi mogu biti malo skuplji. Mogli biste početi s čuvanjem voća tokom jeseni. Korijensko povrće je sezonsko, poput repa i krompira. Skuhajte obilna jela oko sezonskog povrća.
• Juhe su najbolje u hladnom vremenu. Osim što izbjegavaju prehladu, juhe su bogate i mineralima, što bi vam moglo poboljšati probavu. Osim toga, nešto vruće može vam pomoći da ugrijete.
• Još jedno odlično jelo zimi je kiseli kupus ili fermentirano povrće. Fermentirano povrće takođe može poboljšati vašu probavu.
• Vitamin D važan je za razvoj vaših kostiju i pomaže vašem tijelu u borbi protiv gripe i depresije. Sunce je najbolji izvor vitamina D. Međutim, zimi se većinu vremena nalazi u zatvorenom, što nas uskraćuje glavnog izvora ovog vitamina i hranjivih sastojaka. Postoje različiti izvori vitamina D kao što su ulje jetre bakalara, masna riba, rakovi i životinjske masti koje se uzgajaju na pašnjaku. Mlijeko, žitarice i sok od pomorandže su takođe drugi izvor vitamina D. Uzimanje dodataka D vitamina.
• Konzumiranje vitamina C važno je i zimi. Kako je broj svježeg voća ograničen, nedostatak vitamina C koji može ojačati imunološki  sistem   takođe je čest problem. Možete početi uzimati tablete vitamina C i piti voćne sokove bogate vitaminom C, poput soka od naranče ili ananasa.

Primijetili bismo da patimo od nedostatka vitamina ako se počnemo svaki put osjećati umorno. Povrh svega, naša koža, kosa i nokti mogu vidjeti da ne dobijamo dovoljno vitamina i hranjivih sastojaka. Nedostatak dovoljnih vitamina i minerala učinio bi nas ranjivima na bolesti.

Manjak vitamina C u organizmu takođe može izazvati nedostatak gvožđa. Tijelo apsorbira željezo kroz pomoć vitamina C. Ako nemate dovoljno vitamina C, možda ćete patiti od anemije nedostatka željeza i osjećati se umorno i umorno. Kada uzimate dodatke gvožđu, obavezno ih držite izvan dohvata djece jer mogu izazvati trovanje. Imajući to u vidu, uvijek držite lijekove i lijekove sigurnim od djece.