Dokazani savjeti za njegu kože kako biste bili mladi
Ako želite spriječiti prerano starenje i izvući najbolje iz sebe, ovi savjeti za njegu kože su za vas. Naravno, bore su neizbježno dio starenja, ali možete slijediti nekoliko koraka kako biste ostali mladi što je duže moguće.
Održavanje zdravog načina života je najbolja stvar za vašu kožu. Započinje s hranom i hranom, jer hrani vaše tijelo i osigurava hranjive sastojke potrebne za stvaranje esencijalnih ulja i kolagena za kožu. Voće i povrće posebno su korisni za tijelo i kožu jer sadrže vlakna i antioksidante. Jedite zdravija ulja poput maslinovog ulja i integralnih žitarica kako biste osigurali prehranu bez suvišnih kalorija
Pored održavanja odgovarajućeg unosa prehrane, pijenje dovoljno vode jedan je od najvažnijih savjeta za njegu kože. Voda će zadržati kožu vlažnom i pružiti energiju dok uklanja toksine. Suva koža je izuzetno osjetljiva na sitne linije i bore, pa uvijek želite ostati hidrirana. Standardna preporuka je da pijete šest do osam čaša vode svaki dan, bilo da pokušavate smršati ili ne.
Redovno vježbanje je također važno kako biste održali zdravu i živu kožu. Vježbanje povećava protok krvi i pomaže u čišćenju pora stvarajući znoj toksina. Česte fizičke aktivnosti će također poboljšati vaše raspoloženje, kognitivne sposobnosti i težinu.
Smanjite stres što je više moguće jer može utjecati na vašu kožu. U slučaju stresa dolazi do poremećaja metabolizma u tijelu, što može dovesti do znakova preranog starenja. Dobar način za opuštanje i smanjenje stresa je kupanje, vežbanje ili meditacija.
Svi znamo koliko su opasne sunčeve UV zrake, zato se uvijek zaštitite kada izlazite. Sunce može isušiti vaša ulja na koži i prirodnu vlagu, čineći je verovatnijom da se nabora ili nabora. SPF 15 je standardna zaštita, ali ljudima s jarkom kožom možda će trebati veća zaštita.
Upotreba jojobinog ulja ili koenzima Q10 za smanjenje bora i zaštitu vaše kože još je jedan savjet za njegu kože. Ulje jojobe vrlo je svestrano ulje koje se može koristiti za smanjenje bora, opuštanje strija i vlaženje suhe, ispucale kože. Takođe je vrlo slična nekim uljima koja prirodno proizvodi koža, tako da ih organizam dobro podnosi. Ulje jojobe vrlo je bogato vitaminom E, koji je prepoznat kao antioksidans koji može pomoći u zaštiti kože od oštećenja.
Koenzim Q10 još je jedan popularni sastojak protiv bora. Koristi se uglavnom zbog svojih antioksidativnih svojstava, koja štite ćelije kože od slobodnih radikala. Slobodni radikali neprestano nastaju metaboličkim procesima u tijelu i uništit će strukturu ćelije. Kako ih tijelo uvijek stvara, potreban je svakodnevni antioksidans kako bi slobodni radikali bili pod kontrolom.
