Hrana za njegu kože Jedite svoj put do zdrave kože

Ljudi općenito vjeruju da će im upotreba dlakavih kožnih proizvoda automatski dati blistavu kožu. Dakle, kada koža ostane gipka i problematična kao što je bila prije tretiranja svim vrstama kreme i losiona, ti isti ljudi na kraju pronađu sebe. razočaran. Apsolutno ništa nije u redu s korištenjem proizvoda za kožu, ali pravilna njega prelazi to. Sve što se nanese na kožu jednako je važno koliko i ono što se apsorbira. Drugim riječima, proizvodi od kože ne mogu, čak ni u doba napredne znanosti, uljepšati kožu; briga o zdravlju kože započinje prije svega konzumiranjem prave hrane za njegu kože.

Međutim, ovaj se elementarni princip prečesto ignorira i rezultat je taj što ljudi skrivaju proizvode za njegu kože ne brinući se previše o tome što će se u njihov hladnjak. Dobra prehrana koristi koži na više načina. i nema zamjene za to.

Jednostavnom prehranom možete značajno poboljšati ne samo njegu kože već i opće zdravlje poboljšavajući razinu vitamina C u svojoj koži s vitaminom C i ostalim onima koji direktno dolaze iz vaše hrane.

Ako ste jedan od onih koji imaju tendenciju da zanemaruju svoju prehranu, vrijeme je da razmislite. Dobra stvar je što uvijek postoji prilika da se dobro započne. I to možete učiniti znajući koja hrana je vrlo korisna za kožu. Evo kratkog pregleda:

Riba bogata Omega-3

To uključuje losos, skušu, tunu i ostale masne ribe. Pored koristi za srce, omega-3 masne kiseline su dobre i za kožu. Omega-3 ojačavaju stanične membrane i tako čine ćelije hidriranim i rekonstituiranim. To rezultira odgovarajućom razinom vlažnosti. Kad ima dovoljno vlage, koža ostaje glatka i podatna, poboljšana elastičnost i zdrave pore.

mrkva

mrkva are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of  Vitamin C   in the body keeps the skin young-looking and fresh.

Slatki krompir

Odličan je izvor vitamina C i beta-karotena, slatki krumpir bogat je vitaminom E, još jednim dobrim antioksidansom i anti-starom.  Vitamin E   djeluje tako da obnavlja vitamin C, omogućavajući mu svoj puni potencijal.

Zeleni čaj

Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Zeleni čaj is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.

Integralne žitarice

Integralne žitarice are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.