Njega kože i zdrava prehrana

To je jednostavno dijetalni način života koji uravnotežuje tjelesnu težinu, pravilno se hrani i osigurava zdravu kožu, što nam daje ideju da se njega kože i zdrava prehrana moraju međusobno nadopunjavati.

Zdrava prehrana igra važnu ulogu u određivanju vašeg ukupnog zdravlja. U kombinaciji s fizičkom aktivnošću, dijeta pomaže u izgradnji izbalansirane težine i ključna je za osiguravanje integracije vaših programa njege kože i za maksimiziranje njihovih učinaka.

Jedan od glavnih razloga zbog kojeg ljudi odlaze na dijetu, je zbog pretilosti, što između ostalog povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, dijabetesa, artritisa, problema s bubrezima i jetrom, posebno s njegom kože jer prema mnogim istraživanjima postoje mnoga unutarnja stanja organa se ogledaju u izgledu i stanju kože.

Jedna od najljepših manifestacija kože je njen potamnjeni ili pocrnjeli izgled, naročito duž nabora kože za gojazne ili prekomjerne tjelesne težine. Neki takođe imaju tamna područja na nosu, vratu, laktovima i kolenima.

Ovo su alarmantni zdravstveni rizici zbog kojih trebate dijetu, ne samo iz estetskih razloga, već i kako biste osigurali da dobro vodite brigu o svom zdravlju.

No, slijeđenje zdrave prehrane za mnoge može biti neodoljivo, ako ne i vrlo teško, a važno je potražiti savjet stručnjaka kako jesti zdravu prehranu za optimalne rezultate.

Uobičajene zamke koje prate dijetu uključuju nedostatak vremena za pripremu hrane, slučajni odabir hrane, lišavanje hrane ili gladovanje, preskakanje obroka, dijetne lijekove i nepravilne prehrambene prakse koje se vraćaju, mogu biti vidljive na izgledu kože, poput naborane ili labava koža. , izsušen izgled, potamnjenje kože i osip, između ostalog.

Zdrava dijeta ne bi trebala biti težak zadatak, jer nije teško zatražiti stručno ili medicinsko mišljenje kako bi se pribavile odgovarajuće informacije o prehrani.

Pokušajte koristiti tona nutritivnih podataka koje pronađete na oznakama hrane jer će vam iz prve ruke pružiti podatke o hranjivim vrijednostima namirnica koje uključite u svoju prehranu.

Današnja tehnologija omogućava nam da razgradimo komponente prisutne u hrani i identificiramo svaki element i odgovarajuće hranjive vrijednosti, kao i da znamo koliko je hranjivih tvari potrebno za tu hranu. grupe hrane.

Ne ustručavajte se pretplatiti se na prirodna prehrambena sredstva.

Obogaćeni dodaci prehrani iz ekstrakta voća ili povrća, u usporedbi sa sintetičkim izvorima vitamina ili minerala, povećavaju šanse za dobivanje prirodnog izvora prehrane koji je pravi za vas.

Manje je vjerovatno da ćete osjetiti nuspojave s prirodnim dodacima od sintetičkih izrađenih od kemikalija ili umjetnih izvora.

Svakako slijedite svoju prehranu i motivirajte se da slijedite pozitivne povratne informacije, jer užurbano pripremljena dijeta i bezumna odluka o nastavku programa dijeta mogu trajati samo nekoliko tjedana ili čak dana.

Kao rezultat, dugoročno planiranje i tvrdoglava odlučnost da se prihvati dijeta od suštinskog su značaja za uspjeh programa zdrave prehrane.