Spavajte kako biste imali lijepu kožu
Svi smo svjesni dobrobiti dobrog sna, ali mnogi ljudi ne razumiju važnost sna za održavanje naše kože u najboljem mogućem stanju.
Spavanje je vrijeme kada se stanice tijela popravljaju a to uključuje stanice kože.
Studije su pokazale da pomanjkanje sna smanjuje čovjekov nivo hormona rasta i da su upravo ti hormoni rasta potrebni za proces popravljanja.
Što manje hormona rasta imamo i manje tijelo ima priliku da tokom dana popravi oštećenja na koži.
Brzina novih stanica kože koje proizvodi tijelo se udvostručuje tijekom razdoblja spavanja: što više spavate, brže ćete dobijati stanice u svojoj koži i mlađe izgledate.
Bez ove ćelijske regeneracije ili sa reduciranim ćelijskim proizvodom ispod određenih nivoa, koža će postati naboranija i izgubiti ten.
Iako bi vam zbog svega toga moglo pasti na pamet da biste trebali provesti više sati u krevetu, razmislite i o efektima koje bi previše sati u krevetu moglo imati na vašu kožu.
Da, uvijek morate razmišljati i ovaj put je spavati.
Većina ljudi obično spava na boku ili na licu, ostavljajući nabore na licu budući da je lice pritisnuto prema jastuku.
Kad smo mlađi, nije problem, ali s godinama i količinom elastina u našoj koži tragove bora treba duže da nestanu i ako nastavimo spavati u istom položaju svake večeri, mogu ostati trajni.
