Jak se lépe starat o zuby?

Jak se lépe starat o zuby? [Češka]

Už dvakrát čistíte zuby dvakrát denně, ale často se vyskytují problémy se zuby a dásněmi? Možná, že způsob čištění zubů stále není správný. Níže jsou uvedeny některé body, které mohou být vodítkem.

1. Proveďte část rutiny

Make kartáčování zubů jako součást povinné rutiny, po jídle nebo alespoň ráno a večer před spaním.

2. Ne příliš často

Ideální množství je kartáčování zubů 2-3 krát denně jako způsob léčby zubů. Ale kartáčování zubů více než 3krát denně může poškodit zubní sklovinu a ohrozit dásně.

3. Není příliš silný

Kromě toho, že jsou příliš časté, příliš silné čištění zubů také riskuje poškození zubů a dásní. Aby bylo možné lépe ovládat pohyb kartáče, držte rukojeť kartáče, jako když držíte tužku, ne rukama zaťatýma.

4. Nespěchejte

Aby bylo možné zuby čistit opatrněji, dejte alespoň 30 sekund, aby se každá strana zubu vyčistila: pravá strana, levá strana a přední strana.

5. Dobrá technika

Držte kartáč v úhlu 45 stupňů od dásní a pohybujte kartáčem zprava doleva opakovaně podél zubů. Povrch vnějších a vnitřních zubů a zadních stoliček vyčistěte.

6. Očistěte jazyk a vnitřek tváře

Kromě povrchu zubů se bakterie nacházejí také na jazyku a na pravé straně levé tváře. Jemně kartáčujte tuto část pravidelně, abyste snížili zápach z úst. Některé značky poskytují speciální nástroje pro čištění jazyka.

7. Kloktání

Po každém otírání každé části kloktejte s čistou vodou. Ukončení s antiseptickou ústní vodou dále podpoří ústní hygienu a svěží dech.

Doufejme, že je to užitečné, díky za čtení!

Původně publikováno na blogu IdaDRWSkinCare
Soukromé poradenství a produkty zakoupené na WhatsApp s Ida, v angličtině a indonéštině: 006282236957687

Podobné články


Poznámky (0)

Zanechat komentář