Jaká jsou zdravotní rizika po celý den u stolu?

Zdravotní problémy kvůli příliš dlouhému sezení

Práce s příliš dlouhým sezení spojená s nesprávnou dietou a nedostatkem pohybu může představovat riziko pro různé nemoci. Zde jsou některé zdravotní problémy způsobené příliš dlouhým sezení:

1. Zvýšení rizika vzniku onemocnění

Příliš dlouhé sezení může zvýšit krevní tlak, zvýšit hladinu cukru v krvi, zvýšit tělesný tuk kolem pasu a abnormální hladiny cholesterolu. Příliš dlouhé sezení způsobuje, že svaly spalují malý tuk, zpomalují krevní oběh a usnadňují blokování krevního oběhu do srdce. To může zvýšit riziko srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku, zvýšení cholesterolu a dalších problémů.

2. Zvyšuje riziko nadváhy nebo obezity

Příliš mnoho sezení může také zvýšit riziko nadváhy nebo obezity. Příliš mnoho sezení vám může způsobit, že budete jíst více a více, takže budete nevědomě nabírat na váze. Zejména pokud přejídání není vyvážené pravidelným cvičením. Tuk se hromadí v těle a způsobuje obezitu.

3. Oslabení svalů

Během sezení se svaly nepoužívají. Zvláště pokud trávíte více času sezení po celý den, než stát, chodit nebo dělat jiné aktivity. Když se postavíte, vaše břišní svaly se utáhnou tak, aby svaly fungovaly, ale když se posadíte, vaše břišní svaly se nepoužívají tak, aby tyto svaly mohly oslabit.

4. Oslabení síly mozku

Když sedíte, můžete dělat svou práci u počítače a přemýšlet. Ale věděli jste, že posezení na dlouhou dobu může také oslabit váš mozek. Pokud se pohybujete, bude se svalová hmota pohybovat k pumpování krve a kyslíku do mozku a spustí uvolňování chemických látek v mozku. Pokud však sedíte příliš dlouho, mozkové funkce budou pomalejší. Je to proto, že krevní oběh a kyslík do mozku běží pomaleji.