Výběr správné boty pro vás
Známá skutečnost
Není lepší pocit, než když nosíte pohodlnou botu. Pohodlná obuv nám umožňuje užít si denní aktivity bez bolesti. Nošení dobře padnoucí obuvi může také zabránit potenciálním zdravotním problémům.
Kdy koupit
Většina bot může vydržet v průměru tři až dvanáct měsíců. Když začnete nosit boty, začnete si všimnout rozdílu v pohodlí. Použité boty mohou způsobit bolesti zad, kolen nebo bolesti nohou. Čas na výměnu bot je v případě, že polštář selhal nebo byla ztracena kontrola pohybu.
Jaké boty si koupit?
Každý má jinou nohu. Nejlepší bota pro vás je ta, která vám poskytne správné uchycení, podporu, odpružení a flexibilitu.
Vyberte si dobře vycpávanou stabilizační botu, která kompenzuje nepravidelnosti chodidla nebo kroku.
Některé běžné nepravidelnosti chodidel
Vysoké klenuté nohy
Vysoko klenutá noha se moc nehodí. Uvnitř chodidla je velmi zakřivený oblouk. Navíc se zdá, že prsty na nohou jsou poškrábané. Velmi zakřivené chodidla jsou velmi tuhá a nemohou absorbovat nárazy při kontaktu se zemí. Důvodem je to, že noha není schopna se otáčet dovnitř, když přichází do kontaktu se zemí. Tento nedostatek pronace může způsobit problémy s patou, kolenem, holením a zády. Vložení speciálních polštářků do obuvi, které kompenzují tento stav, zachází se silně klenutými nohami. Polštářky umožňují chodidlům snadněji absorbovat nárazy. Lidé, kteří mají vysoké klenuté nohy, by se měli vyhýbat stabilním botám nebo ovládání pohybu, které snižují pohyblivost nohou.
Plochá noha
Termín „plochá noha“ označuje lidi, kteří mají nízký nebo vůbec žádný oblouk. Někdy se říká, že mají „padlé oblouky“. Nohy většiny lidí mají na vnitřní straně prostor, když spodní část chodidla přichází do styku se zemí. Tomu se říká oblouk. Výška oblouku se liší od jedné osoby k druhé. Plochá noha je obecně dědičný stav. Nejlepší obuv pro tento stav by byla kontrola pohybu nebo stabilita boty s pevnou mezipodešví.
Více či méně výslovnost.
Nadměrná pronace je nadměrný valivý pohyb chodidla dovnitř. Tento vnitřní pohyb je považován za nezdravý, protože může způsobit velké napětí v zádech, kotnících, kolenou a dolních končetinách. Nadměrná pronace může způsobit holení dlahy, plantární fasciitidu a syndrom pásem IT. K proniknutí dochází, když je vnější část nohy nárazem nárazem při kontaktu se zemí. Tento stav může způsobit problémy vazům nohou a kotníků. Stabilizační obuv má mezipodešev s dvojitou hustotou nebo rolovací lištu, která pomáhá bojovat s problémy pronace.
Několik užitečných tipů na nákup obuvi
- Nakupujte pozdě v den. Nohy mají tendenci zvětšovat se v průběhu dne. Boty zakoupené ráno budou během odpoledne těsné.
- Koupit boty přemýšlet o svém zdraví a pohodlí. Velikost vaší nohy se každý rok mění. Nejprve změřte nohu. To by vám mělo poskytnout obecný rozsah, když uvažujete o různých stylech obuvi. Vyberte si boty, které mají tvar chodidla.
- Zkontrolujte, jak se cítí chodidlo na spodní části chodidla. Měl by mít měkký polštář a oporu. Lidé s vysokými oblouky obvykle potřebují větší podporu.
- Vstaňte a rychle se projděte, abyste získali představu o botě. Vaše nohy by se neměly klouzat dovnitř a za větším prstem by měla být nějaká místnost. Ale ne více než 1/2 palce.
