Dobře padnoucí boty: krok správným směrem
Běžné bolesti nohou
Mnoho nohou u žen je výsledkem špatně padnoucí obuvi a vysokých podpatků, i když některé zdroje jsou vrozené. Mezi běžné problémy patří:
Klouby cibule-velké prsty již nejsou zarovnány a jsou oteklé a bolestivé. Tento problém zhoršuje nošení úzkých bot s ostrými konci.
Plantární fasciitida - zánět pojivové tkáně od paty po chodidlo, zvané plantární fascie, která způsobuje bolest nohou.
Metatarsalgia - generalizovaná bolest v přední části chodidla, často způsobená nošením vysokými podpatky a špičatými botami.
Obecně jsou nohy citlivé na plísňové infekce, které mohou způsobit svědění a pálení. Plísňové infekce pod nehty mohou způsobit chůzi, stát a nosit neuvěřitelně bolestivé boty. Infekce chodidel a nehtů jsou často nakažlivé a mohou se šířit na podlahách, kobercích a dokonce i ve vaně nebo ve sprše.
Podpatky a nohy
Je známo, že vysoké podpatky způsobují bolesti kolen, bolesti zad a nohou. Podpatky zkracují lýtkové svaly a delší opotřebení paty způsobuje změny tvaru chodidel a může změnit normální funkci chodidla. Nošení boty na vysokém podpatku způsobuje zvýšení tlaku v oblasti předních nohou. To má za následek bolest v přední části těla a tvorbu kuřích. Nošení boty na podpatku pomáhá rozptylovat tlak na chodidlo.
Těhotenství a pronace
Díky přirozenému přírůstku hmotnosti během těhotenství se mění těžiště ženy. To způsobí novou polohu podepření a další tlak na kolena a chodidla. Předávkování a otoky jsou dva z nejčastějších problémů nohou u těhotných žen. Tyto problémy mohou vést k bolestem paty, oblouku nebo nohy.
Přetěžování, také nazývané ploché nohy, může způsobit extrémní stres nebo zánět plantární fascie. Díky tomu je chůze velmi bolestivá a může to zvýšit napětí na chodidlech, telatách a / nebo zádech. Edém, nazývaný také otok chodidel, se obvykle objevuje na konci těhotenství.
Výběr správné boty
Nakupujte boty v odpoledních hodinách, protože nohy mají tendenci během dne nabobtnat.
Délka vaší boty by měla odpovídat rozteči palců delšího konce na konci boty.
Nakupujte boty se zapínáním (šněrování, přezka), se širokou patou a výškou 13/4 palce.
Nejširší část vaší nohy by měla odpovídat nejširší oblasti boty.
Výhodná je obuv s pevnými gumovými podrážkami a svrškem z měkké kůže.
Berte vážně zdraví nohou; Pokud máte suchou pokožku nebo křehké nehty a chcete, aby vaše nohy vypadaly lépe, poraďte se s podiatrem, abyste se dozvěděli více o prevenci a léčbě problémů s nohama.
Kroky pro zdravější nohy
Používejte těsně přiléhající boty.
Udržujte nohy v chladu a suchu.
Nepoužívejte stejné boty dva dny v řadě.
Vždy používejte boty na veřejných místech, včetně hotelových pokojů a fitness center, aby nedošlo k infekci.
Pravidelně používejte dezinfekční sprej, abyste zabili bakterie v botách.
