Jak vám horká koupel pomůže spát?

Možná jste nepřemýšleli o tom, jak dobré je pro vás ponořit se do vířivky asi 15 minut, než můžete jít spát. Tato jednoduchá aktivita vám ve skutečnosti umožní dobře spát v noci. Noc spánku tak příjemná, že když se probudíte, ještě nejste vyčerpaní, cítíte se opravdu odpočatí a omlazení.

Národní spánková nadace navrhuje, že namáčení v horké vodě, například v lázních nebo lázních, před spaním může usnadnit přechod k hlubšímu a plnějšímu spánku.

Pokud osoba trpí bolestí, ať už je mírná až těžká, existuje úzkost, která často narušuje spánek člověka, takže se cítí, jako by nespí dostatečně dobře. Ponoření do horké vany asi půl hodiny před spaním pomůže zmírnit bolest a pokud bolest zmizí, tak je i strach; a pokud bude strach pryč, je možné mít dobrý noční spánek. Aby bylo možné vyléčit bolest a dokonce se ji pokusit zvládnout, je nezbytná; spát. Bez odpočinku nebo spánku je velmi obtížné zvládnout bolest bez užívání drog.

Z lékařského hlediska se předpokládá, že fyzické a duševní zdraví jsou neoddělitelné a že duševní zdraví je dobrá věc, pokud je fyzické zdraví člověka v dobré kondici.

Celá tato představa o všech aspektech našich životů, které se navzájem ovlivňují, zní téměř jako: „Která přišla jako první, kuře nebo vejce?“ A stejně jako tato stará hádanka, nejdůležitější věcí, kterou je třeba pochopit, je to, že jeden ovlivňuje druhého a ovlivňuje druhého. Co je nejdůležitější pro udržení zdraví? Odpověď je jednoduše pochopit, jak jsou ovlivněny všechny tyto aspekty našeho života, což nám dává náskok ve hře a toto je nejlepší místo, pokud jde o naše celkové zdraví.

Dobrý spánek udělá zázraky po zbytek vašeho života v dobrém zdravotním stavu a způsob, jak dobře spát, je namočit ve vířivce do 30 minut před spaním. Když máte dobrý noční spánek, vaše tělo je schopné omladit a nakonec uzdravit, což vede ke zdravému stavu mysli. Zdravý stav mysli udržuje fyzické tělo v harmonii a bude schopen spát plně a v klidu, podle úplného cyklu.