Jste zima
Váš bazén, vaše vozidlo, dům a dokonce i vaše zahrada jsou připraveny na zimu. Zima však nevyžaduje pouze nemovitost. Musíte také připravit své tělo na chladné klima, které na vás čeká. Musíte se udržovat v teple a zároveň kontrolovat své celkové zdraví.
Začnete tím, že se ujistíte, že váš domov je izolovaný a teplý. Existují izolační kryty, které lze použít k zakrytí potrubí. Okna, praskliny a dokonce i dveře musí být dobře zakryty, aby se zabránilo vniknutí studeného vzduchu do domu. Udržování domova v teple by vyžadovalo neustálé zásobování teplem. Ještě před zimou se ujistěte, že je topení nebo kotel opraven a zkontrolován. Nechcete, aby váš systém ústředního topení selhal v chladném a drsném počasí.
Připravte se na teplé oblečení. Když jdete ven, ujistěte se, že jste vy a vaše rodina úplně zakrytí. Jíst teplá jídla také pomůže vašemu tělu zahřát se. Nezapomeňte pokrýt každou noc. Někdy budete potřebovat další prostěradlo a příliš nemysli na prádlo. Ujistěte se, že jsou vy a vaše děti dobře pokryty každou noc.
V zimě není zima nic nového. Americká asociace plic ve skutečnosti uvedla, že ve svých studiích američtí dospělí trpěli nachlazením dvakrát až čtyřikrát ročně. K tomu obvykle dochází mezi zářím a květnem. Kromě nachlazení také pravděpodobně dostanete chřipku nebo chřipku. Aby bylo vaše tělo zdravé po celou zimu, je důležité posílit imunitní systém. Můžete to udělat tak, že vezmete vitamin C a selen k posílení imunitního systému.
Protože lidé obvykle tráví většinu času doma, šíření choroboplodných zárodků může být v zimě rychlejší. Pokud trpíte nachlazením, chřipkou nebo virovým onemocněním, je nejlepší se vyhnout kontaktu s jinými lidmi. Ujistěte se, že máte v koupelně další ručníky, jeden pro ty, kteří byli nakaženi virem a jeden pro ty, kteří nejsou infikováni. Mohli byste získat vitamin C z ovoce a šťáv. Ale protože zima by také vyžadovala vysoké ceny čerstvého ovoce, je nezbytné užívat tablety vitamínu C.
Kromě chřipky a nachlazení je také běžnou nemocí gastroenteritida. Jedná se o zánět sliznice žaludku způsobený virem, bakterií nebo parazitem.
Kromě nemocí můžete být vystaveni také suchým rukám, drsným loktům a rty. Pro prevenci nebo řešení těchto problémů existují účinná opatření. Například v zimě jsou ruce náchylnější k dehydrataci. Začněte používat rukavice, když jste venku a dokonce i při přípravě nádobí. Hydratujte se po umytí rukou.
U rtů jsou balzámy na rty, které lze použít k navlhčení rtů. Popraskané rty mohou být bolestivé. Může se také stát, že se popraskané rty stanou krvavými kvůli prasklinám. Tam jsou také tělové zvlhčovače, které lze použít k udržení těla vlhké.
