Osvědčené tipy pro péči o pleť, aby vás udržely v mladosti



Pokud chcete zabránit předčasnému stárnutí a získat ze sebe to nejlepší, tyto tipy pro péči o pleť jsou pro vás. Vrásky jsou samozřejmě nevyhnutelně součástí stárnutí, ale můžete zůstat pár kroků, abyste zůstali mladí co nejdéle.

Udržování zdravého životního stylu je pro vaši pokožku to nejlepší. Začíná to jídlem a výživou, protože živí vaše tělo a poskytuje živiny potřebné k výrobě éterických olejů a kolagenu pro pokožku. Ovoce a zelenina jsou zvláště prospěšné pro tělo a pokožku, protože obsahují vlákninu a antioxidanty. Jezte zdravější oleje, jako je olivový olej a celá zrna, abyste zajistili výživu bez nadbytečných kalorií

Kromě udržení dostatečného příjmu potravy je i pití dostatečné vody jednou z nejdůležitějších tipů pro péči o pokožku. Voda udržuje pokožku vlhkou a poskytuje energii při odstraňování toxinů. Suchá pokožka je mimořádně citlivá na jemné vrásky a vrásky, takže vždy chcete zůstat hydratovaní. Standardní doporučení je vypít šest až osm sklenic vody každý den, ať už se snažíte zhubnout nebo ne.

Pravidelné cvičení je také důležité pro udržení zdravé a živé pokožky. Cvičení zvyšuje průtok krve a pomáhá čistit póry tím, že toxiny potí. Častá fyzická aktivita také zlepší vaši náladu, kognitivní schopnosti a váhu.

Snižte stres co nejvíce, protože to může mít vliv na vaši pokožku. V případě stresu je metabolismus v těle narušen, což může vést ke známkám předčasného stárnutí. Dobrým způsobem, jak uvolnit a snížit stres, je koupání, cvičení nebo meditace.

Všichni víme, jak nebezpečné jsou sluneční paprsky UV, takže se vždy, když jdete ven, vždy chráňte. Slunce může vysušit vaše pleťové oleje a přirozenou vlhkost, takže je více pravděpodobné, že se pomačkají nebo zvrásní. SPF 15 je standardní ochrana, ale lidé se světlou pokožkou mohou potřebovat více ochrany.

Dalším tipem pro péči o pleť je použití jojobového oleje nebo koenzymu Q10 ke snížení vrásek a ochraně pokožky. Jojobový olej je velmi všestranný olej, který lze použít ke zmírnění vrásek, uvolnění strií a zvlhčení suché, popraskané pokožky. Je také velmi podobný některým z olejů přirozeně produkovaných kůží, takže je tělem dobře snášen. Jojobový olej je velmi bohatý na vitamín E, uznávaný jako antioxidant, který pomáhá chránit pokožku před poškozením.

Koenzym Q10 je další populární složkou proti vráskám. Používá se hlavně pro své antioxidační vlastnosti, které chrání kožní buňky před volnými radikály. Volné radikály jsou neustále vytvářeny metabolickými procesy v těle a ničí strukturu buňky. Protože jsou vždy vytvářeny tělem, je zapotřebí denní antioxidant, který udržuje volné radikály pod kontrolou.





Komentáře (0)

Zanechat komentář