Může vitamín C vybělit pokožku?
Stárnutí - každý to dělá, ale někteří to dělají elegantněji než ostatní. Jedním z problémů souvisejících se stárnutím je životní pojištění. Najděte nejlepší pojistku, abyste se ujistili, že jste krytí bez ohledu na to!
Další starostí o proces stárnutí je mýtné, které dostává na kůži. Věci, jako jsou roky slunečního záření, chemikálie zavedené do těla a dokonce i rakovina kůže, mohou vést ke změně barvy kůže.
Produkty proti stárnutí, zvlhčovače, kosmetika a „magické“ pilulky jsou široce dostupné lidem, kteří chtějí zvrátit příznaky stárnutí a rozjasnit kůži snížením skvrn a tmavých skvrn.
Vitamin C se blíží k magickému léčení. Vitamin C, a.k.a. Kyselina L-askorbová, lidský organismus přirozeně nevyrábí. Místo toho získáváme tento ve vodě rozpustný vitamin v určitých přírodních potravinách, jako jsou citrusové plody, čerstvá listová zelenina a doplňky stravy.
Přestože se naše tělo přirozeně nevyrábí, je vitamín C nezbytnou součástí stravy, která podporuje dobré zdraví a silný imunitní systém.
Jak vitamín C působí v těle?
Vitamin C je nezbytný pro hojení ran a pro zdravé pojivové tkáně, jako je kůže. Hraje zásadní roli ve zdravém imunitním systému a pomáhá syntetizovat kolagen, který je nejhojnějším proteinem v lidském těle. Kolagen je odpovědný za to, že dodá naší pokožce zdravý lesk a strukturu.
Vitamin C je v zásadě nezbytný pro zářivě zdravou pokožku. O kyselině askorbylové se uvádí, že potlačuje syntézu kožního pigmentu (melaninu), která, pokud je produkována nadměrně, má za následek tmavé skvrny, změnu barvy a dokonce suchou pokožku.
Kůže je největší orgán v lidském těle. Na základě vzhledu naší pokožky můžeme hodně říci o zdraví ostatních vnitřních orgánů. Primární odpovědností pokožky je ochrana všeho zevnitř před ultrafialovým světlem, chemikáliemi, patogeny a dalšími možnými riziky pro lidské tělo.
Protože naše pokožka působí jako bariéra, která chrání zbytek těla, je bombardována patogeny, slunečním zářením, bakteriemi a chemikáliemi. Vitamin C odstraňuje volné radikály, které denně bombardují naši pokožku. Je to obrana naší kůže proti samotným známkám stárnutí, kterým se snažíme zabránit - skvrny, vrásky a změny barvy.
Jaká jídla jsou bohatá na vitamin C?
Lidské tělo dostává denní příjem vitamínu C tím, že konzumuje ovoce, zeleninu a některé bílkoviny. Doporučená denní dávka vitaminu c je 90 mg pro muže a přibližně 75 mg pro ženy, ale lidské tělo může bezpečně konzumovat až 2000 mg denně.
Toto není vyčerpávající seznam, ale dává obecnou představu o tom, kde najdeme náš denní zdroj vitamínu C. Některé potraviny bohaté na vitamin C zahrnují:
- Pomeranče
- Kapusta
- Kiwi
- Jahody
- Brokolice
- Sladké brambory
- Ananasový meloun
- Listové zelení, jako jsou hořčičná zelenina a růžičková kapusta
- Červené, žluté a zelené papriky
Nejlepší způsob, jak získat největší užitek z vitamínu C, je jíst tyto potraviny syrové. Vaření může změnit koncentraci vitamínu C, ale i uvařená, tato jídla podporují zdravou spotřebu vitamínu.
Ačkoli se vitamín C v zrnech přirozeně nenachází, přidává se jako doplněk k některým potravinám obsahujícím zrna, jako jsou snídaňové cereálie.
Znamená zdravá kůže zdravé tělo?
Studie zjistily, že vitamin C, který se nachází v syrových potravinách, může snížit riziko některých druhů rakoviny, jako jsou plíce, prsa a tlusté střevo. Bylo také zjištěno, že je užitečný při léčbě rakoviny.
Vitamin C je primární složkou vyskytující se na zdravé kůži. Jak stárneme a čím více jsme vystaveni UV světlu, tím méně vitaminu C je patrné v naší kůži.
To je důvod, proč trh produktů péče o pleť je rychle propaguje ve svých produktech. Vitamin C bojuje proti stárnutí a rozjasňuje pokožku, bělí pokožku tím, že odstraňuje a chrání před zabarvením.
Přemýšlejte o opalování. Vystavujete svou pokožku slunečnímu záření a mění pigmentaci, což má za následek tmavší pleť. Jak vaše expozice mizí, tak i opálení. Totéž platí pro věková místa. Po čase také oni mohou vyblednout. Ne všechna věková místa jsou trvalá.
Mějte na paměti, že výrobky pro péči o pleť nejsou levné. Existují stovky produktů, které tvrdí, že jsou nejlepší při udržování zdravé záře a díky nimž vypadáte o deset let mladší. Žádná z nich není tak slibná jako jednoduchá dávka vitamínu C.
Co se stane, pokud dojde k nedostatku nebo malabsorpci vitamínu C?
Nedostatek vitamínu C (kyselina askorbová) se projeví jako obecná slabost, únava, časté nachlazení, krvácení dásně a dlouhé hojení ran a řezů.
Nedostatek vitamínu C se může také vyvinout v důsledku diety s nízkým obsahem ovoce a zeleniny. Kromě toho tepelné zpracování ničí vitamín C v potravě. Ale je vitamin C opravdu bělí kůži?
Lidé s některými základními nemocemi mohou mít neschopnost vstřebat vitamín C. Nedostatek vitaminu C může vést k nedostatečné produkci kolagenu v kůži, lehce pohmožděním, suché kůži, bolesti kloubů, pomalému hojení a špatnému imunitnímu systému.
Nedostatek vitamínu C může také vést k hrbolaté kůži v důsledku nahromadění keratinu v pórech kůže. Špatná strava, kouření a konzumace alkoholu jsou některé z hlavních příčin nedostatku.
Musím používat kosmetické přípravky, které obsahují vitamín C?
Existuje řada kosmetických a kosmetických přípravků, které bělí pokožku, jako jsou pleťové vody, krémy a gely. Mnoho z nich podporuje jejich účinnost na základě toho, že vitamín C je primární složkou. Tyto směsi tvrdí, že bělí nebo bělí pokožku blokováním produkce melaninu v kůži.
Ujistěte se, že při výběru produktu na bělení kůže si přečtete ingredience a varování na etiketě. Krémy, pleťové vody a produkty, které tvrdí, že bělí vaši pokožku, mají často jiné složky, které mohou negativně ovlivňovat vaši pokožku.
Skvělá zpráva je, že díky dietním změnám a malé denní dávce vitamínu C si můžete ušetřit nějaké peníze. Jíst stravu bohatou na vitamín C a dokonce i vitamin E, aby byla zachována čistá pleť.
Omezte své sluneční záření tím, že budete nosit opalovací krém a klobouky. A přestaňte dávat do těla chemikálie špatnými návyky, jako je kouření.
Pokud si všimnete změn kůže, které se týkají, navštivte svého lékaře. Mezitím se připojte k rozestavenému vozu a konzumujte potraviny bohaté na vitamín C.
Robyn Flint píše a zkoumá webové stránky pro pojištění motorových vozidel VeteransAutoInsurance.com a je licencovanou realitní kanceláří s více než sedmi lety zkušeností, které pomáhají kupujícím a prodávajícím orientovat se na trhu s nemovitostmi. Robyn je také spisovatelem na volné noze a publikovaným autorem.
