Přírodní péče o pleť Proč a jak



To je přesně věk, kdy se tu a tam představí výrobky na kůži, které se bohužel obtížně odlišují. A mohou být opravdu matoucí. Pokud vás ohromí nesčetné množství produktů, které v zásadě slibují pouze starý příběh, zde je dobrá zpráva. Mít dokonalou pleť nezávisí primárně na těchto pleťových produktech, protože přírodní péče o pleť je všechny bije.

Zůstat přirozený je vždy nejlepší způsob, jak mít mladou a zářivou pleť. Je to nejen zdravé, ale také levné. To prospěje nejen vaší pokožce, ale i celému tělu. A nejenže je dočasný, ale může pracovat déle. Poté, co se ohlásíte u všech produktů pro péči o pleť, je nyní čas upravit váš názor na péči o pleť a některé návrhy týkající se přírodní péče o pleť jsou dobrým způsobem, jak začít.

1. Sledujte svůj jídelníček. Pamatuješ na přísloví „Jsi, co jíš?“ To říká hodně o péči o pleť. Mějte na paměti, že dobrá a zdravá strava vede ke stejně zdravé kůži. Pokud máte neobvyklé vyrážky, suchost a drsnou pokožku, zeptejte se sami sebe, co jste jedli. Možná budete muset provést některé změny ve stravě. Dobrá strava sestává z potravin bohatých na vlákninu; jako jsou zrna, luštěniny a fazole; a zdravé tuky; jako lněný olej, ořechový olej a omega-3 ryby. Obsahuje také ovoce a zeleninu bohatou na vitamíny, jako jsou vitamíny A, B, B2 a E; vlákno; vápník; jód; a proteiny. Do stravy by mělo být zahrnuto také méně cukru, protože přebytek cukru souvisí s předčasným stárnutím. Obecně se uznává, že změna stravování není snadný úkol, ale nejdříve udělejte kroky dítěte. Pokud zvládnete situaci, bude to mnohem snazší.

2. Hydratujte. Pití velkého množství vody, nejlépe šest až osm sklenic, regeneruje tělo a pomáhá eliminovat odpad a toxiny. Zabraňuje také vysychání pokožky. Lidé s akné, psoriázou a jinými kožními problémy si často všimli, že trpí také zácpou, což je příznak nízké spotřeby vody.

3. Pravidelně cvičte. Pokud trávíte většinu dne sezením nebo malou fyzickou aktivitou, můžete být vystaveni kožním problémům, jako je akné nebo celulitida. Samozřejmě to není tak atraktivní. Takže, pokud můžete, zaregistrujte se v tělocvičně. Nebo, pokud jsou čas a peníze problémem, naplánujte si alespoň pět minut cvičení nebo protažení, než odejdete do práce. Udělejte si pauzu v kanceláři a trochu se projděte. Na konci dne udělejte vše pro to, abyste své tělo pohnuli. Nechcete, aby vaše kůže zničila pouhá nečinnost, že?





Komentáře (0)

Zanechat komentář