Veltilpassede sko: et skridt i den rigtige retning
Almindelig fodpine
Mange fodpine hos kvinder er resultatet af dårligt tilpassede sko og høje hæle, selvom nogle kilder er medfødte. Nogle almindelige problemer inkluderer:
Løg-store tæer led er ikke længere på linje og bliver hævede og smertefulde. Brug af smalle sko med skarpe ender forværrer dette problem.
Plantar fasciitis - betændelse i bindevev fra hælen til fodsålen, kaldet plantar fascia, som forårsager fodsmerter.
Metatarsalgia - Generaliserede forfødtsmerter, ofte forårsaget af iført højhælede, spidse sko.
Generelt er fødderne følsomme over for svampeinfektioner, der kan forårsage kløe og forbrænding. Svampeinfektioner under neglene kan gøre gang, stå og bære utroligt smertefulde sko. Infektioner i fødder og søm er ofte smitsom og kan sprede sig på gulve, tæpper og endda i badekar eller bruser.
Hæle og dine fødder
Høje hæle vides at forårsage knesmerter, rygsmerter såvel som fodproblemer. Hæle forkorter lægemusklerne og langvarig hælslitage medfører ændringer i føddernes form og kan ændre fodens normale funktion. Brug af højhælede sko medfører en stigning i trykket i forfodsområdet. Dette resulterer i smerter i forfoden og dannelse af lommer. Brug af fladhælede sko hjælper med at sprede trykket på foden.
Graviditet og udtale
På grund af den naturlige vægtøgning under graviditet ændres kvindens tyngdepunkt. Dette medfører en ny støtteposition og yderligere pres på knæ og fødder. Overpronation og ødemer er to af de mest almindelige fodproblemer hos gravide kvinder. Disse problemer kan føre til smerter i hæl, bue eller fodbold.
Overpronation, også kaldet flade fødder, kan skabe ekstrem stress eller betændelse i plantar fascien. Dette gør at gå meget smertefuldt og kan øge spændinger på fødder, kalve og / eller ryg. Ødem, også kaldet hævelse i fødderne, forekommer normalt ved slutningen af graviditeten.
Valg af den rigtige sko
Køb sko om eftermiddagen, fordi fødderne har tendens til at kvælde i løbet af dagen.
Længden på din sko skal svare til mellemrummet på længden på enden af skoen.
Køb sko med en lukning (snørebånd, spænde), med en bred hælbase og højst 13/4 inches høj.
Den bredeste del af din fod skal matche det bredeste område af skoen.
Sko med faste gummisåler og overtræk i blødt læder foretrækkes.
Tag alvorligt føddernes sundhed; Hvis du har tør hud eller skrøbelige negle og ønsker, at dine fødder skal se bedre ud, skal du kontakte en podiatrist for at lære mere om forebyggelse og behandling af fodproblemer.
Fodspor til sundere fødder
Bær tætsiddende sko.
Hold fødderne kølige og tørre.
Undgå at bære de samme sko to dage i træk.
Bær altid sko på offentlige steder, inklusive hotelværelser og fitnesscentre, for at undgå infektion.
Brug regelmæssigt en desinfektionssprøjte for at dræbe bakterier i dine sko.
