Din kost kan have brug for overvintring

Dette kan virke mærkeligt, men ja, din kost kan muligvis også overvintres. Overvintring er processen med at forberede din ejendom med koldt klima. Normalt vil dette omfatte fjernelse af vand fra kloak, tagrender, vandings- og vandforsyningssystemer, dækning af swimmingpools og køretøjets motorkontrol for at sikre, at de holder så længe som muligt. vinter og efter.

Vores ejendomme skal ikke kun være forberedt til vintersæsonen. Vores krop og vores helbred kan muligvis også overvintres. Da vi tilbringer det meste af vores tid indendørs, er det ikke umuligt, at sygdomme som forkølelse hurtigt spreder sig. Vi skal bevare vores helbred og trivsel om vinteren.

• Friske råvarer som frugter kan være lidt dyrere om vinteren. Du kan starte med at opbevare frugt i løbet af efteråret. Rodgrøntsager er sæsonbestemte, som næse og kartofler. Du laver overdådige måltider omkring sæsonbestemte grøntsager.
• Supperne er de bedste i koldt vejr. Ud over at undgå kulde er bouillon også rige på mineraler, hvilket kan forbedre din fordøjelse. Desuden kan det at have noget varmt hjælpe dig med at holde dig varm.
• En anden stor skål om vinteren er surkål eller gærede grøntsager. Fermenterede grøntsager kan også forbedre din fordøjelse.
• D-vitamin er vigtigt for udviklingen af ​​dine knogler og hjælper din krop med at bekæmpe influenza og depression. Solen er den bedste kilde til vitamin D. Dog om vinteren er det meste af tiden indendørs, hvilket fratager os den vigtigste kilde til dette vitamin og næringsstof. Der er forskellige kilder til vitamin D såsom tran, fedtet fisk, krebsdyr og dyrefedt dyrket på græsarealer. Mælk, korn og appelsinsaft er også en anden kilde til vitamin D. Du kan tage vitamin D-tilskud.
• Forbruget af C-vitamin er også vigtigt om vinteren. Da antallet af friske frugter er begrænset, er manglen på C-vitamin, der kan styrke immunforsvaret, også et almindeligt problem. Du kan begynde at tage C-vitamin tabletter og drikke vitamin C-rig frugtjuice, såsom appelsinsaft eller ananasjuice.

Vi vil bemærke, at vi lider af vitaminmangel, hvis vi begynder at blive trætte hver gang. Desuden kan vores hud, vores hår og vores negle se, at vi ikke får nok vitaminer og næringsstoffer. Manglen på tilstrækkelige vitaminer og mineraler ville gøre os sårbare over for sygdom.

C-vitaminmangel i kroppen kan også forårsage jernmangel. Kroppen absorberer jernet ved hjælp af vitamin C. Hvis du ikke har nok vitamin C, kan du lide af jernmangelanæmi og føle dig træt og træt. Når du tager jerntilskud, skal du sørge for at holde dem utilgængeligt for børn, da de kan forårsage forgiftning. Med dette i tankerne skal du altid holde medicin og medicin sikkert mod børn.