Mad til hudpleje Spis dig vej til sund hud

Folk tror generelt, at brug af en hodgepodge af hudprodukter automatisk vil give dem en glødende hud. Når huden således forbliver så kedelig og problematisk, som den var før den blev behandlet med alle slags cremer og lotioner, ender de samme mennesker med at finde sig selv. skuffet. Der er absolut intet galt med at bruge hudprodukter, men den rette pleje går ud over det. Alt, hvad der påføres huden, er lige så vigtigt som det, der absorberes. Med andre ord kan hudprodukter ikke selv i en alder af avanceret videnskab skønne huden af ​​sig selv; at tage sig af hudens sundhed begynder primært med forbrug af de rigtige fødevarer til hudpleje.

Imidlertid ignoreres dette elementære princip alt for ofte, og resultatet er, at folk skjuler hudplejeprodukter uden at bekymre sig for meget om, hvad der går i deres køleskab. God ernæring gavner huden på flere måder end én. og der er ingen erstatning for det.

Bare ved at  spise sundt   kan du muligvis forbedre ikke kun din hudpleje, men din generelle sundhed ved at forbedre din  hud vitamin   niveau med  C-vitamin   og andre, der direkte kommer fra din mad.

Hvis du er en af ​​dem, der har tendens til at forsømme din kost, er det tid til at tænke nyt. Den gode ting er, at der altid er en chance for at starte en god start. Og du kan gøre det ved at vide, hvilke fødevarer der er meget gavnlige for huden. Her er en kort oversigt:

Fisk rig på Omega-3

Dette inkluderer laks, makrel, tun og andre olieagtige fisk. Ud over fordelene for hjertet er omega-3-fedtsyrer gode for huden. Omega-3'er styrker cellemembranerne og gør cellerne således hydratiserede og rekonstituerede. Dette resulterer i et passende fugtighedsniveau. Når der er tilstrækkelig fugtighed, forbliver huden glat og smidig, har forbedret elasticitet og sunde porer.

gulerødder

gulerødder are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.

Søde kartofler

Også en fremragende kilde til  C-vitamin   og beta-caroten, søde kartofler er rige på vitamin E, en anden god antioxidant og mod aldring.  E-vitamin   fungerer til at regenere C-vitamin, så det kan arbejde til sit fulde potentiale.

Grøn te

Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Grøn te is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.

Hele korn

Hele korn are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.