Solens rolle i hudpleje

Mange mennesker tror, ​​at solen hjælper med at sikre god hud, men husk altid, at dens rolle i hudpleje kun kan begrænses til at forårsage mere skade end godt, når man ikke ledes i overensstemmelse hermed.

D-vitamin fra solen kan være nyttigt for mange, men det kan kun være tilbage, fordi vi alle ved, at vi er nødt til at beskytte vores hud mod skadelige solstråler, især langvarige ultraviolette stråler.

Her er nogle tip til brug af soleksponering og undgå risikoen for overeksponering.

Bær altid en solcreme formuleret med en solbeskyttelsesfaktor på mindst 15, uanset om vejret er overskyet, eller du ikke ønsker at tilbringe meget tid udendørs, da dette forhindrer din krop i at filtrere ultraviolet lys. . de stråler, der kan reflekteres på jordoverfladen.

Sørg også for at anvende solcreme hver 2. til 3. time, hvis du planlægger at svømme eller deltage i sportsaktiviteter. Samme ting for vandtæt mærkede solcreme. Forebyggelse er altid bedre end kur.

Se også efter en solcreme, der blokerer UVA- og UVB-stråler, især dem, der er mærket med Bred spektrumbeskyttelse eller UVA-beskyttelse til formuleringer med SPF 15 eller højere.

Vælg en solcreme mærket ikke-kongen eller ikke-komedogen for at hjælpe med at holde porerne klare og også forhindre huden i at have bumser eller acne.

Hvis det er muligt, hold dig væk fra solen mellem 10:00 og 16:00, når solen er den varmeste del af dagen.

Hvis det ikke er muligt at opholde sig indendørs i disse tider, skal du sørge for at anvende solcreme igen og tage pauser indendørs lejlighedsvist, hvis du kan.

Et godt tip til at vide, hvornår det er mindre farligt at være i solen, er, når din skygge er længere, end du er høj, men fortsat bære solcreme for din sikkerhed.

Bemærk, at du anvender mere solcreme med højere SPF, når du er i nærheden af ​​reflekterende overflader, såsom is, sne eller vand, da de øger solens varme og ultraviolette stråling.

Nogle medikamenter, såsom receptpligtig acne-behandlinger eller p-piller, kan øge følsomheden for solen. Så sørg for at spørge din læge, hvis du tager en af ​​disse behandlinger eller begge dele, og øg SPF for solcreme til brug, når de udsættes for solen.

Hvis du vil have en lysbrun farve, kan du prøve at simulere den med selvbruning eller salonbehandling for at undgå risikoen for skadelige ultraviolette stråler. Det kan også være en god idé at undgå garvningssenge. Selvom producenter hævder, at garvningssenge er UVB-frie, bruger de stadig ultraviolette stråler, der også kan være skadelige for huden.

Overvej aldrig, at anvendelse af solcreme på din udsatte hud er spild af tid, da omkostningerne ved at få en hudtilstand er meget dyrere end mange solcreme-rør.

Vær altid særlig opmærksom på børn og tøv ikke med at anvende solcreme på dem, endda dobbelt så hyppigt som du gør selv. Børn har mere følsom hud end voksne og har brug for den mere end os.

For at undgå risikoen for overeksponering kan du bruge en sund diæt, der inkluderer vitamintilskud, især vitamin D, og ​​kan komme fra fødevarer såsom mejeriprodukter, fisk, østers eller befæstede korn.

Endelig skal du sørge for altid at konsultere en hudlæge, når du føler, at der er noget galt med din hud, fordi hudkræft er meget at hærde, når det opdages tidligt.