Syv andre tip til at holde din hud hydreret
Selv hvis du har en fedtet hudfarve, kan den tørre, kolde luft give et kedeligt, flassende udseende. Med en lidt avanceret forberedelse kan du holde din hud hydreret og sund denne vinter.
# 1. Drik masser af væsker
Selvom vand er den bedste ting at drikke, er det ikke nødvendigt at drikke otte glas om dagen for at forblive hydrat. Du skal dog sørge for, at du drikker nok i løbet af dagen til aldrig at være tørstig. Når du er tørstig, begynder din krop at lide af dehydrering. Et trick er at bære en flaske vand med dig på alle tidspunkter. Tilsæt en skive citron eller lime for en forfriskende smag.
# 2. Reducer dit alkohol- og koffeinindtag
Alkohol og drikkevarer, der indeholder koffein (ja, det betyder kaffe!) Dehydrater. De trækker fugt fra din krop. Ikke godt, hvis du prøver at forblive hydrat. Nu betyder det ikke, at du ikke kan have en kop kaffe om morgenen og et glas vin om natten. Bare sørg for at matche disse drikkevarer til et glas vand for at modvirke deres virkning.
# 3. Kontroller dine medicin
Nogle medikamenter, inklusive aktuelle medicin, kan udtørre din hud. Se på dine over-the-counter hudrensende produkter. Indeholder de salicylsyre, benzoylperoxid eller retinoler? Hvis dette er tilfældet, kan de forårsage tørhed og irritation. Hvis du ofte bruger disse produkter, kan du prøve at reducere lidt. For eksempel, hvis du renser dit ansigt med salicylsyre morgen og aften, prøv det kun om morgenen.
# 4. Fugtighed to gange om dagen
Dette skal være indlysende, men det er vigtigt at fugte din hud to gange om dagen. Husk at bruge to forskellige fugtighedscreme. Din fugtighedscreme om natten kan være tungere.
# 5. Bær solcreme hver dag, selv i overskyet vejr
Solcreme skal være en del af din morgenrutine. En måde at sikre, at du bærer det hver dag, er at kombinere din solcreme med din fugtighedscreme. Det skal have en solbeskyttelsesfaktor (SPF) større end eller lig med 30 og beskytte mod UVA- og UVB-stråler.
# 6. Friske frugter og grøntsager
Der er virkelig intet bedre for din hud end en sund kost. Enhver sund kost starter med en overflod af friske frugter og grøntsager. Prøv at få mindst en portion grøntsager til hvert måltid. Forsøg at forbruge 5 til 7 portioner om dagen. Og bladgrøntsager skal være en del af dagen.
#seven. Exfolier ikke
Når folk har tør hud, fristes de til at affolde. Dette fjerner selvfølgelig tør hud, men det kan også forårsage irritation. Irritationen forårsager revner og revner. Evaluer, hvor ofte du eksfolierer. Hvis du eksfolierer mere end en gang om ugen, skal du overveje at reducere.
