Den richtigen Schuh für dich auswählen
Eine bekannte Tatsache
Es gibt kein besseres Gefühl, als wenn Sie einen bequemen Schuh tragen. Bequeme Schuhe ermöglichen es uns, die Aktivitäten des Tages ohne Schmerzen zu genießen. Das Tragen von gut sitzenden Schuhen kann auch potenziellen Gesundheitsproblemen vorbeugen.
Wann kaufen?
Die meisten Schuhe halten durchschnittlich drei bis zwölf Monate. Wenn Sie anfangen, einen Schuh zu tragen, bemerken Sie einen Unterschied im Komfort. Gebrauchte Schuhe können Rückenschmerzen, Knieschmerzen oder Fußschmerzen verursachen. Die Zeit zum Ersetzen Ihrer Schuhe ist, wenn das Kissen ausgefallen ist oder die Bewegungssteuerung verloren gegangen ist.
Welche Schuhe kaufen?
Jeder hat einen anderen Fuß. Der beste Schuh für Sie ist der, der Ihnen die richtige Passform, Unterstützung, Dämpfung und Flexibilität bietet.
Wählen Sie einen gut gepolsterten Stabilitätsschuh, der Unebenheiten in Ihrem Fuß oder Schritt ausgleicht.
Einige häufige Unregelmäßigkeiten der Füße
Hohe gewölbte Füße
Ein hoher gewölbter Fuß passt überhaupt nicht gut. Es gibt einen sehr gebogenen Bogen innerhalb des Fußes. Außerdem scheinen sich die Zehen in einer zerkratzten Position zu befinden. Sehr gebogene Füße sind sehr steif und können Stöße bei Bodenkontakt nicht aufnehmen. Dies liegt daran, dass der Fuß nicht nach innen rollen kann, wenn er mit dem Boden in Berührung kommt. Dieser Mangel an Pronation kann Fersen-, Knie-, Schienbein- und Rückenprobleme verursachen. Das Einsetzen spezieller Polster in die Schuhe, die diesen Zustand ausgleichen, behandelt stark gewölbte Füße. Die Polster ermöglichen es den Füßen, Stöße leichter zu absorbieren. Personen mit hochgewölbten Füßen sollten Stabilitätsschuhe oder Bewegungssteuerung vermeiden, die die Beweglichkeit der Füße beeinträchtigen.
Plattfuß
Der Begriff „Plattfuß“ bezieht sich auf Personen, die einen niedrigen oder gar keinen Bogen haben. Manchmal sollen sie gefallene Bögen gewesen sein. Die Füße der meisten Menschen haben eine Lücke auf der Innenseite, wenn die Unterseite des Fußes mit dem Boden in Kontakt kommt. Dies nennt man den Bogen. Die Höhe des Bogens ist von Person zu Person unterschiedlich groß. Plattfuß sind in der Regel eine Erbkrankheit. Der beste Schuh für diesen Zustand wäre ein Bewegungssteuerungs- oder Stabilitätsschuh mit einer festen Mittelsohle.
Mehr oder weniger Pronation.
Übermäßige Pronation ist die übermäßige Rollbewegung des Fußes nach innen. Diese innere Bewegung gilt als ungesund, da sie zu starken Verspannungen des Rückens, der Knöchel, der Knie und der Unterschenkel führen kann. Übermäßige Pronation kann Schienbeinschienen, Plantarfasziitis und IT-Band-Syndrom verursachen. Die Pronation tritt auf, wenn die Außenseite des Fußes bei Bodenkontakt von einem Aufprall getroffen wird. Dieser Zustand kann zu Problemen an den Bändern der Füße und Knöchel führen. Die Stabilitätsschuhe verfügen über eine Zwischensohle oder einen Überrollbügel mit doppelter Dichte, um Pronationsproblemen entgegenzuwirken.
Einige nützliche Tipps zum Kauf von Schuhen
- Kaufen Sie spät am Tag ein. Die Füße schwellen im Laufe des Tages an. Die morgens gekauften Schuhe sind nachmittags eng.
- Kaufen Sie Schuhe, die an Ihre Gesundheit und Ihren Komfort denken. Ihre Fußgröße ändert sich jedes Jahr. Messen Sie immer zuerst Ihren Fuß. Dies sollte Ihnen eine allgemeine Auswahl geben, wenn Sie verschiedene Arten von Schuhen in Betracht ziehen. Wählen Sie Schuhe, die die Form Ihres Fußes haben.
- Überprüfen Sie, wie sich die Sohle auf der Unterseite Ihres Fußes anfühlt. Er sollte ein weiches Kissen und Unterstützung haben. Menschen mit hohen Bögen brauchen normalerweise mehr Unterstützung.
- Steh auf und mache einen kurzen Spaziergang, um eine Vorstellung von dem Schuh zu bekommen. Ihre Füße sollten nicht hineingleiten und es sollte etwas Platz hinter dem größeren Zeh geben. Aber nicht mehr als 1/2 Zoll.
