Gut sitzende Schuhe: ein Schritt in die richtige Richtung
Gemeinsame Fußschmerzen
Viele Fußschmerzen bei Frauen sind die Folge von schlecht sitzenden Schuhen und hohen Absätzen, obwohl einige Ursachen angeboren sind. Einige häufige Probleme sind:
Die Zwiebel-Big Toes-Gelenke sind nicht mehr ausgerichtet und werden geschwollen und schmerzhaft. Das Tragen von schmalen Schuhen mit scharfen Enden verschlimmert dieses Problem.
Plantarfasziitis - Entzündung des Bindegewebes von der Ferse bis zur Fußsohle, Plantarfaszie genannt, die Fußschmerzen verursacht.
Metatarsalgie - Allgemeiner Vorfußschmerz, häufig verursacht durch das Tragen von hochhackigen, spitzen Schuhen.
Im Allgemeinen sind die Füße anfällig für Pilzinfektionen, die Juckreiz und Brennen verursachen können. Pilzinfektionen unter den Fingernägeln können das Gehen, Stehen und Tragen von unglaublich schmerzhaften Schuhen erschweren. Infektionen der Füße und Nägel sind häufig ansteckend und können sich auf Fußböden, Teppichen und sogar in der Badewanne oder Dusche ausbreiten.
Fersen und deine Füße
High Heels sind dafür bekannt, Knieschmerzen, Rückenschmerzen sowie Fußprobleme zu verursachen. Fersen verkürzen die Wadenmuskulatur und ein längerer Fersenabrieb führt zu Formveränderungen der Füße und kann die normale Funktion des Fußes beeinträchtigen. Das Tragen von Stöckelschuhen führt zu einem Druckanstieg im Vorfußbereich. Dies führt zu Vorfußschmerzen und zur Bildung von Hühneraugen. Das Tragen von Schuhen mit flachen Absätzen hilft, den Druck auf den Fuß zu verteilen.
Schwangerschaft und Pronation
Durch die natürliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft wird der Schwerpunkt der Frau verändert. Dies bewirkt eine neue Stützposition und zusätzlichen Druck auf die Knie und Füße. Überpronation und Ödeme sind zwei der häufigsten Fußprobleme bei schwangeren Frauen. Diese Probleme können zu Fersen-, Bogen- oder Fußballenschmerzen führen.
Überpronation, auch Plattfüße genannt, kann zu extremer Belastung oder Entzündung der Plantarfaszie führen. Dies macht das Gehen sehr schmerzhaft und kann die Anspannung der Füße, Waden und / oder des Rückens erhöhen. Ödeme, auch Schwellungen der Füße genannt, treten in der Regel am Ende der Schwangerschaft auf.
Den richtigen Schuh auswählen
Kaufen Sie nachmittags Schuhe, da die Füße tagsüber leicht anschwellen.
Die Länge Ihres Schuhs sollte dem Zollabstand des längeren Endes am Ende des Schuhs entsprechen.
Kaufen Sie Schuhe mit einem Verschluss (Schnürsenkel, Schnalle), mit einem breiten Fersenansatz und einer Körpergröße von nicht mehr als 30 cm.
Der breiteste Teil Ihres Fußes sollte mit dem breitesten Bereich des Schuhs übereinstimmen.
Schuhe mit festen Gummisohlen und weichem Oberleder sind vorzuziehen.
Nehmen Sie die Gesundheit der Füße ernst; Wenn Sie trockene Haut oder brüchige Nägel haben und Ihre Füße besser aussehen sollen, wenden Sie sich an einen Podologen, um mehr über die Vorbeugung und Behandlung von Fußproblemen zu erfahren.
Schritte für gesündere Füße
Tragen Sie eng anliegende Schuhe.
Halte deine Füße kühl und trocken.
Vermeiden Sie es, zwei Tage hintereinander dieselben Schuhe zu tragen.
Tragen Sie an öffentlichen Orten, einschließlich Hotelzimmern und Fitnesscentern, immer Schuhe, um Infektionen zu vermeiden.
Verwenden Sie regelmäßig ein Desinfektionsspray, um Keime in Ihren Schuhen abzutöten.
