Lebensmittel für die Hautpflege Essen Sie Ihren Weg zu gesunder Haut

Die Leute glauben im Allgemeinen, dass die Verwendung einer Vielzahl von Hautprodukten ihnen automatisch eine strahlende Haut verleiht. Wenn also die Haut so stumpf und problematisch bleibt wie vor der Behandlung mit Cremes und Lotionen aller Art, geraten dieselben Menschen in Schwierigkeiten. enttäuscht. Es ist absolut nichts Falsches an der Verwendung von Hautprodukten, aber die richtige Pflege geht darüber hinaus. Alles, was auf die Haut aufgetragen wird, ist genauso wichtig wie das, was absorbiert wird. Mit anderen Worten, Hautprodukte können die Haut selbst im Zeitalter der fortgeschrittenen Wissenschaft nicht verschönern. die pflege der haut beginnt in erster linie mit dem verzehr der richtigen nahrungsmittel für die hautpflege.

Dieses elementare Prinzip wird jedoch zu oft ignoriert und das Ergebnis ist, dass Menschen Hautpflegeprodukte verstecken, ohne sich zu viele Gedanken darüber zu machen, was in ihren Kühlschrank kommt. Eine gute Ernährung kommt der Haut in mehrfacher Hinsicht zugute. und es gibt keinen Ersatz dafür.

Wenn Sie sich einfach gesund ernähren, können Sie nicht nur Ihre Hautpflege, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit erheblich verbessern, indem Sie den Vitaminspiegel Ihrer Haut mit  Vitamin C   und anderen direkt aus Ihrer Nahrung stammenden Stoffen verbessern.

Wenn Sie zu denen gehören, die Ihre Ernährung vernachlässigen, ist es an der Zeit, umzudenken. Das Gute ist, dass es immer eine Chance gibt, einen guten Start zu machen. Und Sie können es tun, indem Sie wissen, welche Lebensmittel für die Haut von großem Nutzen sind. Hier ist eine kurze Übersicht:

Fisch reich an Omega-3

Dazu gehören Lachs, Makrele, Thunfisch und andere ölige Fische. Zusätzlich zu den Vorteilen für das Herz sind Omega-3-Fettsäuren gut für die Haut. Omega-3-Fettsäuren stärken die Zellmembranen und machen die Zellen hydratisiert und wiederhergestellt. Dies führt zu einer angemessenen Luftfeuchtigkeit. Bei ausreichender Feuchtigkeit bleibt die Haut glatt und geschmeidig, hat eine verbesserte Elastizität und gesunde Poren.

Möhren

Möhren are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of  Vitamin C   in the body keeps the skin young-looking and fresh.

Süßkartoffeln

Süßkartoffeln sind auch eine ausgezeichnete Quelle für  Vitamin C   und Beta-Carotin und reich an Vitamin E, einem weiteren guten Antioxidans und Anti-Aging-Mittel. Vitamin E wirkt regenerierend auf Vitamin C, sodass es sein volles Potenzial entfalten kann.

Grüner Tee

Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Grüner Tee is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.

Vollkorn

Vollkorn are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.