Wie kann ein heißes Bad Ihnen beim Schlafen helfen?

Vielleicht haben Sie nicht daran gedacht, wie gut es für Sie ist, 15 Minuten in einen Whirlpool einzutauchen, bevor Sie ins Bett gehen können. Tatsächlich können Sie mit dieser einfachen Aktivität nachts gut schlafen. Eine Nacht des Schlafes, die so angenehm ist, dass Sie sich, wenn Sie aufwachen, noch nicht erschöpft fühlen und sich wirklich ausgeruht und verjüngt fühlen.

Die National Sleep Foundation schlägt vor, vor dem Zubettgehen in heißem Wasser zu baden, beispielsweise in einem Spa oder Spa, um den Übergang zu einem tieferen, erfüllenderen Schlaf zu erleichtern.

Wenn eine Person Schmerzen hat, sei es leicht bis schwer, gibt es Angstzustände, die häufig den Schlaf der Person beeinträchtigen und das Gefühl vermitteln, dass sie nicht gut genug schläft. Etwa eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen in einen Whirlpool zu tauchen, lindert die Schmerzen, und wenn die Schmerzen verschwunden sind, ist dies auch die Sorge. und wenn die Sorge weg ist, ist es möglich, eine gute Nachtruhe zu haben. Um Schmerzen zu heilen und sogar zu lindern, besteht ein grundlegendes Bedürfnis. schlafen. Ohne Ruhe oder Schlaf ist es sehr schwierig, die Schmerzen zu kontrollieren, ohne Medikamente einzunehmen.

Auf der medizinischen Seite wird angenommen, dass körperliche und geistige Gesundheit untrennbar miteinander verbunden sind und dass geistige Gesundheit eine gute Sache ist, wenn die körperliche Gesundheit einer Person in guter Verfassung ist.

Diese ganze Vorstellung von allen Aspekten unseres Lebens, die sich gegenseitig beeinflussen, klingt fast so: Was war zuerst da, das Huhn oder das Ei? Und wie bei diesem uralten Rätsel ist es am wichtigsten zu verstehen, dass das eine auf das andere einwirkt und das andere beeinflusst. Was ist am wichtigsten, um gesund zu bleiben? Die Antwort ist einfach zu verstehen, wie all diese Aspekte unseres Lebens beeinflusst werden, was uns einen Vorsprung auf das Spiel verschafft, und dies ist der beste Ort, um in Bezug auf unsere allgemeine Gesundheit zu sein.

Ein guter Schlaf wird für den Rest Ihres Lebens bei guter Gesundheit Wunder wirken. Eine Möglichkeit, gut zu schlafen, besteht darin, sich bis 30 Minuten vor dem Schlafengehen in einem Whirlpool zu erfrischen. Wenn Sie gut schlafen, kann sich Ihr Körper verjüngen und heilen, was zu einem gesunden Geisteszustand führt. Ein gesunder Geisteszustand hält den physischen Körper in Harmonie und ist in der Lage, gemäß dem gesamten Zyklus vollständig und in Ruhe zu schlafen.