Ihre Ernährung muss möglicherweise überwintern

Dies mag seltsam erscheinen, aber ja, Ihre Ernährung erfordert möglicherweise auch eine Überwinterung. Überwintern ist der Prozess der Vorbereitung Ihres kalten Klimas. Normalerweise umfasst dies die Entfernung von Wasser aus Abflüssen, Dachrinnen, Bewässerungs- und Wasserversorgungssystemen, die Abdeckung von Schwimmbädern und die Überprüfung von Fahrzeugmotoren, um sicherzustellen, dass diese so lange wie möglich halten. Winter und danach.

Unsere Objekte sollen nicht nur für die Wintersaison gerüstet sein. Möglicherweise müssen auch unser Körper und unsere Gesundheit überwintern. Da wir die meiste Zeit in Innenräumen verbringen, ist es nicht ausgeschlossen, dass sich Krankheiten wie Erkältungen schnell ausbreiten. Wir müssen unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden im Winter bewahren.

• Frische Produkte wie Obst können im Winter etwas teurer sein. Sie könnten beginnen, indem Sie Obst im Herbst lagern. Wurzelgemüse ist saisonal, wie Rüben und Kartoffeln. Sie kochen üppige Mahlzeiten rund um saisonales Gemüse.
• Die Suppen sind am besten bei kaltem Wetter. Brühen sind nicht nur kalt, sondern auch reich an Mineralien, die Ihre Verdauung verbessern können. Außerdem könnte etwas Heißes helfen, Sie warm zu halten.
• Ein weiteres großartiges Gericht im Winter ist Sauerkraut oder fermentiertes Gemüse. Fermentiertes Gemüse könnte auch Ihre Verdauung verbessern.
• Vitamin D ist wichtig für die Entwicklung Ihrer Knochen und hilft Ihrem Körper, gegen Grippe und Depressionen zu kämpfen. Die Sonne ist die beste Quelle für Vitamin D. Während des Winters ist es jedoch meistens drinnen, was uns die Hauptquelle für dieses Vitamin und diesen Nährstoff entzieht. Es gibt verschiedene Quellen für Vitamin D wie Lebertran, fettigen Fisch, Krustentiere und tierische Fette, die auf der Weide angebaut werden. Milch, Müsli und Orangensaft sind ebenfalls eine Quelle für Vitamin D. Sie können Vitamin-D-Präparate einnehmen.
• Der Verzehr von Vitamin C ist auch im Winter wichtig. Da die Anzahl der frischen Früchte begrenzt ist, ist der Mangel an Vitamin C, das das Immunsystem stärken kann, ebenfalls ein häufiges Problem. Sie können Vitamin C-Tabletten einnehmen und vitamin C-reiche Fruchtsäfte wie Orangensaft oder Ananassaft trinken.

Wir würden feststellen, dass wir unter Vitaminmangel leiden, wenn wir uns jedes Mal müde fühlen. Darüber hinaus können unsere Haut, unsere Haare und unsere Nägel feststellen, dass wir nicht genug Vitamine und Nährstoffe erhalten. Der Mangel an ausreichenden Vitaminen und Mineralstoffen würde uns anfällig für Krankheiten machen.

Vitamin C-Mangel im Körper kann auch Eisenmangel verursachen. Der Körper nimmt das Eisen mit Hilfe von Vitamin C auf. Wenn Sie nicht genug Vitamin C haben, können Sie an Eisenmangelanämie leiden und sich müde und müde fühlen. Bewahren Sie Eisenpräparate außerhalb der Reichweite von Kindern auf, da dies zu Vergiftungen führen kann. Bewahren Sie in diesem Sinne Arzneimittel und Arzneimittel stets vor Kindern auf.