Wie können Sie Ihre Zähne besser pflegen?
Putzen Sie schon zweimal am Tag Ihre Zähne, doch treten immer noch häufig Probleme mit Zähnen und Zahnfleisch auf? Vielleicht ist die Art und Weise, wie Sie Ihre Zähne putzen, immer noch nicht richtig. Im Folgenden sind einige Punkte aufgeführt, die als Richtlinie dienen können.
1. Machen Sie einen Teil der Routine
Putzen Sie Ihre Zähne nach dem Essen oder mindestens morgens und abends vor dem Zubettgehen.
2. Nicht zu oft
Zähneputzen 2-3 mal am Tag als Mittel zur Behandlung von Zähnen ist die ideale Menge. Wenn Sie Ihre Zähne mehr als dreimal am Tag putzen, kann dies den Zahnschmelz beschädigen und das Zahnfleisch gefährden.
3. Nicht zu stark
Das Zähneputzen ist nicht nur zu häufig, es kann auch zu Schäden an Zähnen und Zahnfleisch führen. Um die Bewegung des Pinsels besser kontrollieren zu können, halten Sie den Pinselgriff wie einen Bleistift und nicht mit geballten Händen.
4. Beeilen Sie sich nicht
Um die Zähne sorgfältiger zu putzen, geben Sie mindestens 30 Sekunden Zeit, um jede Seite des Zahns zu putzen: rechte Seite, linke Seite und Vorderseite.
5. Gute Technik
Halten Sie Ihren Pinsel in einem Winkel von 45 Grad zum Zahnfleisch und bewegen Sie den Pinsel wiederholt von rechts nach links entlang der Zähne. Putzen Sie die Oberfläche der äußeren und inneren Zähne sowie der hinteren Backenzähne.
6. Putzen Sie die Zunge und die Innenseite der Wange
Neben der Oberfläche der Zähne finden sich auch Bakterien auf der Zunge und der rechten Seite der linken Wange. Bürsten Sie diesen Bereich regelmäßig vorsichtig ab, um Mundgeruch zu reduzieren. Einige Marken bieten spezielle Werkzeuge zur Zungenreinigung an.
7. Gurgeln
Nach dem Reiben jedes Teils mit sauberem Wasser gurgeln. Wenn Sie es mit einem antiseptischen Mundwasser beenden, wird die Mundhygiene und der frische Atem weiter unterstützt.
Hoffentlich ist es nützlich, danke fürs Lesen!
Ursprünglich auf IdaDRWSkinCare Blog veröffentlicht