Was sind die Gesundheitsrisiken, wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen?

Was sind die Gesundheitsrisiken, wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen? [Deutsche]

Gesundheitsprobleme durch zu langes Sitzen

Zu langes Sitzen bei falscher Ernährung und Bewegungsmangel können ein Risiko für verschiedene Krankheiten darstellen. Hier sind einige gesundheitliche Probleme, die durch zu langes Sitzen verursacht werden:

1. Erhöhen Sie das Risiko, eine Krankheit zu bekommen

Zu langes Sitzen kann den Blutdruck, den Blutzucker, das Körperfett in der Taille und den Cholesterinspiegel erhöhen. Wenn Sie zu lange sitzen, verbrennen die Muskeln ein wenig Fett, verlangsamen die Blutzirkulation und es wird leichter, die Blutzirkulation des Herzens durch Fettsäuren zu blockieren. Dies kann das Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck, erhöhten Cholesterinspiegel und andere Probleme erhöhen.

2. Erhöht das Risiko von Übergewicht oder Adipositas

Zu viel Sitzen kann auch das Risiko von Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen. Zu viel Sitzen kann dazu führen, dass Sie mehr und mehr essen, sodass Sie unbewusst an Gewicht zunehmen. Besonders wenn Überessen nicht mit regelmäßiger Bewegung ausgeglichen wird. Fett wird sich im Körper ansammeln und Fettleibigkeit verursachen.

3. Schwächung der Muskeln

Während des Sitzens werden die Muskeln nicht beansprucht. Vor allem, wenn Sie den ganzen Tag mehr Zeit im Sitzen verbringen als im Stehen, Gehen oder bei anderen Aktivitäten. Wenn Sie aufstehen, spannen sich Ihre Bauchmuskeln an, damit die Muskeln arbeiten, aber wenn Sie sich hinsetzen, werden Ihre Bauchmuskeln nicht verwendet, damit diese Muskeln geschwächt werden können.

4. Schwächung der Gehirnleistung

Im Sitzen können Sie am Computer arbeiten und mit Ihrem Gehirn nachdenken. Aber wussten Sie, dass langes Sitzen auch Ihr Gehirn schwächen kann? Wenn Sie sich bewegen, pumpt das Essen von Muskeln Blut und Sauerstoff in das Gehirn und löst die Freisetzung von Chemikalien im Gehirn aus. Wenn Sie jedoch zu lange sitzen, werden die Gehirnfunktionen langsamer. Dies liegt daran, dass die Durchblutung und der Sauerstoffverbrauch des Gehirns langsamer sind.

Ursprünglich auf IdaDRWSkinCare Blog veröffentlicht
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