Die Rolle der Sonne in der Hautpflege
Viele Menschen glauben, dass die Sonne für eine gute Haut sorgt, aber denken Sie immer daran, dass ihre Rolle bei der Hautpflege nur begrenzt sein kann, um mehr Schaden als Nutzen zu verursachen, wenn man nicht entsprechend geführt wird.
Vitamin D aus der Sonne kann für viele hilfreich sein, aber es kann nur übrig bleiben, weil wir alle wissen, dass wir unsere Haut vor schädlichen Sonnenstrahlen, insbesondere vor lang anhaltenden UV-Strahlen, schützen müssen.
Im Folgenden finden Sie einige Tipps zur Verwendung der Sonneneinstrahlung und zur Vermeidung der Gefahr einer Überbelichtung.
Tragen Sie immer einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15, unabhängig davon, ob das Wetter bewölkt ist oder Sie nicht viel Zeit im Freien verbringen möchten, da dies Ihren Körper daran hindert, ultraviolettes Licht zu filtern. . die Strahlen, die an der Erdoberfläche reflektiert werden können.
Wenden Sie die Sonnencreme auch alle 2 bis 3 Stunden erneut an, wenn Sie schwimmen gehen oder an sportlichen Aktivitäten teilnehmen möchten. Das Gleiche gilt für wasserfest beschriftete Sonnenschutzmittel. Vorbeugen ist immer besser als heilen.
Suchen Sie auch nach einem Sonnenschutzmittel, das UVA- und UVB-Strahlen blockiert, insbesondere solche, die mit Broad Spectrum Protection oder UVA-Schutz für Formulierungen mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher gekennzeichnet sind.
Wählen Sie ein Sonnenschutzmittel mit der Bezeichnung nicht kongen oder nicht komedogen, um die Poren klar zu halten und um zu verhindern, dass die Haut Pickel oder Akne bekommt.
Wenn möglich, meiden Sie die Sonne zwischen 10 und 16 Uhr, wenn die Sonne am heißesten ist.
Wenn es in diesen Zeiten unvermeidlich ist, im Haus zu bleiben, tragen Sie erneut Sonnenschutzmittel auf und machen Sie gelegentlich Pausen im Haus, wenn Sie können.
Ein guter Tipp, um zu wissen, wann es weniger gefährlich ist, in der Sonne zu sein, ist, wenn Ihr Schatten länger ist als Sie groß, aber zu Ihrer Sicherheit weiterhin Sonnenschutzmittel tragen.
Beachten Sie, dass Sie mehr Sonnenschutzmittel mit höherem Lichtschutzfaktor auftragen, wenn Sie sich in der Nähe von reflektierenden Oberflächen wie Eis, Schnee oder Wasser befinden, da diese die Hitze und die UV-Strahlung der Sonne erhöhen.
Einige Medikamente, wie verschreibungspflichtige Aknebehandlungen oder Antibabypillen, können die Empfindlichkeit gegenüber der Sonne erhöhen. Fragen Sie deshalb Ihren Arzt, ob Sie eine dieser Behandlungen oder beides einnehmen, und erhöhen Sie den Lichtschutzfaktor für Sonnenschutzmittel, wenn Sie der Sonne ausgesetzt sind.
Wenn Sie eine helle Bräune wünschen, versuchen Sie, diese mit Selbstbräunungs- oder Salonbräunungsbehandlungen zu simulieren, um das Risiko schädlicher UV-Strahlen zu vermeiden. Vielleicht möchten Sie auch Sonnenbänke vermeiden. Obwohl die Hersteller behaupten, dass Solarien UVB-frei sind, verwenden sie dennoch ultraviolette Strahlen, die auch für die Haut schädlich sein könnten.
Denken Sie niemals daran, dass das Auftragen von Sonnenschutzmitteln auf Ihre exponierte Haut eine Zeitverschwendung ist, da die Kosten für das Erhalten eines Hautzustands viel teurer sind als bei vielen Sonnenschutzmitteln.
Achten Sie immer besonders auf Kinder und zögern Sie nicht, Sonnenschutzmittel auf sie aufzutragen, sogar doppelt so häufig wie Sie selbst. Kinder haben eine empfindlichere Haut als Erwachsene und brauchen sie mehr als wir.
Um das Risiko einer Überexposition zu vermeiden, können Sie sich gesund ernähren und Vitaminpräparate, insbesondere Vitamin D, zu sich nehmen, die aus Lebensmitteln wie Milchprodukten, Fisch, Austern oder angereichertem Getreide stammen können.
Konsultieren Sie immer einen Dermatologen, wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas mit Ihrer Haut nicht stimmt, da Hautkrebs sehr heilbar ist, wenn er frühzeitig entdeckt wird.
