Καλό-παπούτσια: ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση

Κοινή ποδοπάθεια

Πολλοί ποδιές στις γυναίκες είναι αποτέλεσμα παπούτσια και ψηλά τακούνια, αν και μερικές πηγές είναι συγγενείς. Μερικά κοινά προβλήματα περιλαμβάνουν:

Οι αρθρώσεις των κρεμμυδιών - Big Toes δεν είναι πλέον ευθυγραμμισμένες και γίνονται πρησμένες και επώδυνες. Η χρήση στενών υποδημάτων με αιχμηρά άκρα επιδεινώνει αυτό το πρόβλημα.

Παλμική φασκίτιδα - Φλεγμονή του συνδετικού ιστού από τη φτέρνα έως το πέλμα του ποδιού, που ονομάζεται πελματιαία περιτονία, η οποία προκαλεί πόνο στα πόδια.

Μεταταρσλγία - Γενικευμένος πόνος στο μπροστινό μέρος του ώμου, που συχνά προκαλείται από τη χρήση παπουτσιών με ψηλό τακούνι και μυτερό.

Γενικά, τα πόδια είναι ευαίσθητα σε μυκητιασικές λοιμώξεις που μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα και καύση. Μυκητιασικές λοιμώξεις κάτω από τα νύχια μπορούν να κάνουν το περπάτημα, να στέκεται και να φορούν απίστευτα επώδυνα παπούτσια. Οι λοιμώξεις των ποδιών και των νυχιών είναι συχνά μεταδοτικές και μπορούν να εξαπλωθούν σε δάπεδα, χαλιά και ακόμη και στην μπανιέρα ή στο ντους.

Τα τακούνια και τα πόδια σας

Τα ψηλά τακούνια είναι γνωστό ότι προκαλούν πόνο στο γόνατο, πόνο στην πλάτη καθώς και προβλήματα στα πόδια. Τα τακούνια μειώνουν τους μυς των μοσχαριών και η παρατεταμένη φθορά των τακουνιών προκαλεί αλλαγές στο σχήμα των ποδιών και μπορεί να μεταβάλει την κανονική λειτουργία του ποδιού. Φορώντας παπούτσια με ψηλά τακούνια προκαλεί αύξηση της πίεσης στην περιοχή του εμπρός ποδιού. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα έναν πόνο στο μπροστινό μέρος του ποδιού και τον σχηματισμό των κορώνων. Φορώντας παπούτσια με επίπεδη κλίση βοηθάει στην εξάπλωση της πίεσης στο πόδι.

Εγκυμοσύνη και προπαγάνδα

Λόγω της φυσικής αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλάζει το κέντρο βάρους της γυναίκας. Αυτό προκαλεί μια νέα θέση στήριξης και επιπλέον πίεση στα γόνατα και τα πόδια. Η υπέρταση και το οίδημα είναι δύο από τα πιο κοινά προβλήματα στα πόδια σε έγκυες γυναίκες. Αυτά τα προβλήματα μπορούν να οδηγήσουν σε πόνο φτέρνας, τόξου ή ποδιού.

Η υπέρταση, που ονομάζεται επίσης επίπεδη πόδια, μπορεί να προκαλέσει έντονο στρες ή φλεγμονή της πελματιαίας περιτονίας. Αυτό κάνει το περπάτημα πολύ οδυνηρό και μπορεί να αυξήσει την ένταση στα πόδια, τους μόσχους και / ή την πλάτη. Οίδημα, που ονομάζεται επίσης πρήξιμο των ποδιών, συνήθως εμφανίζεται στο τέλος της εγκυμοσύνης.

Επιλέγοντας το σωστό παπούτσι

Αγοράστε παπούτσια το απόγευμα, επειδή τα πόδια τείνουν να διογκώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το μήκος του παπουτσιού σας πρέπει να ταιριάζει με την απόσταση μεταξύ των ινών του μακρύτερου άκρου στο τέλος του παπουτσιού.

Αγοράστε παπούτσια με κλείσιμο (κορδόνια, πόρπη), με φαρδιά βάση πτέρνας και ύψος όχι μεγαλύτερο από 13/4 ίντσες.

Το ευρύτερο τμήμα του ποδιού σας πρέπει να ταιριάζει με την ευρύτερη περιοχή του παπουτσιού.

Τα παπούτσια με σόλα από σκληρό καουτσούκ και μαλακό δερμάτινο επάνω μέρος είναι προτιμότερα.

Πάρτε σοβαρά την υγεία των ποδιών? αν έχετε ξηρό δέρμα ή εύθραυστα νύχια και θέλετε τα πόδια σας να φαίνονται καλύτερα, συμβουλευτείτε έναν ποδατρικό για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την πρόληψη και τη θεραπεία των ποδιών.

Βήματα για υγιέστερα πόδια

Φορέστε καλά παπούτσια.

Κρατήστε τα πόδια σας δροσερά και στεγνά.

Αποφύγετε να φοράτε τα ίδια παπούτσια δύο ημέρες στη σειρά.

Να φοράτε πάντα παπούτσια σε δημόσιους χώρους, συμπεριλαμβανομένων των δωματίων του ξενοδοχείου και των γυμναστηρίων, για να αποφύγετε τη μόλυνση.

Χρησιμοποιήστε τακτικά ένα απολυμαντικό σπρέι για να σκοτώσετε τα μικρόβια στα παπούτσια σας.