Πώς μπορεί ένα ζεστό μπάνιο να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε;

Ίσως δεν έχετε σκεφτεί πόσο καλό είναι για σας να βουτήξετε σε ένα ζεστό μπάνιο για περίπου 15 λεπτά για να μπορέσετε να πάτε για ύπνο. Στην πραγματικότητα, αυτή η απλή δραστηριότητα μπορεί να σας επιτρέψει να κοιμάστε καλά τη νύχτα. Μια νύχτα του ύπνου τόσο ευχάριστη που όταν ξυπνάς, δεν είσαι ακόμα εξαντλημένος, αισθάνεσαι πραγματικά ξεκούραστος και αναζωογονημένος.

Το Εθνικό Ίδρυμα για τον ύπνο υποδεικνύει ότι η ενυδάτωση στο ζεστό νερό, όπως στο σπα ή στο σπα, πριν πάτε για ύπνο, μπορεί να διευκολύνει τη μετάβαση σε έναν βαθύτερο και πιο ικανοποιητικό ύπνο.

Εάν ένα άτομο έχει πόνο, είτε είναι ήπιο έως σοβαρό, υπάρχει άγχος που συχνά παρεμβαίνει στον ύπνο ενός ατόμου, κάνοντάς τον να αισθάνεται σαν να μην κοιμάται αρκετά καλά. Βυθίζοντας σε ένα ζεστό μπανιέρα για περίπου μισή ώρα πριν πάτε για ύπνο θα βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο και αν ο πόνος έχει φύγει, έτσι είναι η ανησυχία? και αν η ανησυχία έχει χαθεί, είναι δυνατόν να υπάρχει ένας καλός ύπνος. Προκειμένου να θεραπεύσει τον πόνο και ακόμη και να προσπαθήσει να το διαχειριστεί, υπάρχει μια θεμελιώδης ανάγκη. να κοιμηθώ. Χωρίς ανάπαυση ή ύπνο, είναι πολύ δύσκολο να ελέγχετε τον πόνο χωρίς να παίρνετε φάρμακα.

Από την ιατρική πλευρά, πιστεύεται ότι η σωματική υγεία και η ψυχική υγεία είναι αδιαχώριστες και ότι η ψυχική υγεία είναι καλό αν η σωματική υγεία ενός ατόμου είναι σε καλή κατάσταση.

Αυτή η όλη ιδέα όλων των πτυχών της ζωής μας που επηρεάζουν ο ένας τον άλλον ακούγεται σχεδόν όπως: Που ήρθε πρώτα, το κοτόπουλο ή το αυγό; Και όπως αυτό το παλιό αίνιγμα, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι το ένα επηρεάζει το άλλο, επηρεάζοντας το άλλο. Τι είναι το πιο σημαντικό για να μένεις υγιείς; Η απάντηση είναι απλά να κατανοήσουμε τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζονται όλες αυτές οι πτυχές της ζωής μας, πράγμα που μας δίνει ένα ξεκίνημα στο παιχνίδι και αυτό είναι το καλύτερο μέρος για να είμαστε σε σχέση με τη γενική υγεία μας.

Ένας καλός ύπνος θα κάνει θαύματα για το υπόλοιπο της ζωής σας σε καλή υγεία και ένας τρόπος για να κοιμηθείτε καλά είναι να απολαύσετε σε ένα ζεστό μπάνιο μέχρι 30 λεπτά πριν από το κρεβάτι. Όταν έχετε έναν καλό ύπνο, το σώμα σας είναι σε θέση να αναζωογονήσει και τελικά να θεραπευτεί, με αποτέλεσμα μια υγιή κατάσταση του νου. Μια υγιής κατάσταση του νου θα κρατήσει το φυσικό σώμα σε αρμονία και θα μπορεί να κοιμάται πλήρως και ειρηνικά, σύμφωνα με τον πλήρη κύκλο.