Χειμώνας

Η πισίνα σας, το όχημά σας, το σπίτι σας και ακόμα και ο κήπος σας είναι έτοιμοι για το χειμώνα. Ωστόσο, δεν είναι μόνο η ιδιοκτησία που απαιτεί χειμώνα. Πρέπει επίσης να προετοιμάσετε το σώμα σας για το κρύο κλίμα που σας περιμένει. Πρέπει να ζεσταίνετε και ταυτόχρονα να ελέγχετε τη γενική υγεία σας.

Ξεκινήστε βεβαιώνοντας ότι το σπίτι σας είναι μονωμένο και ζεστό. Υπάρχουν καλύμματα μόνωσης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την κάλυψη των σωλήνων. Τα παράθυρα, οι ρωγμές και οι πόρτες πρέπει να καλύπτονται καλά για να μην εισέλθει κρύος αέρας στο σπίτι. Κρατώντας το σπίτι σας ζεστό θα χρειαστεί μια σταθερή παροχή θερμότητας. Ακόμη και πριν από το χειμώνα, βεβαιωθείτε ότι ο θερμαντήρας ή ο λέβητας έχουν επισκευαστεί και ελεγχθεί. Δεν θέλετε το σύστημα κεντρικής θέρμανσης να αποτύχει σε κρύο, σκληρό καιρό.

Ετοιμαστείτε με ζεστά ρούχα. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και η οικογένειά σας καλύπτετε πλήρως όταν βγαίνετε έξω. Τρώγοντας ζεστά γεύματα θα βοηθήσει επίσης το σώμα σας να ζεσταθεί. Βεβαιωθείτε ότι καλύπτετε κάθε βράδυ. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστείτε ένα επιπλέον φύλλο, και μην σκεφτείτε πάρα πολλά για τα ρούχα. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και τα παιδιά σας καλύπτετε καλά κάθε βράδυ.

Το χειμώνα, το κρύο δεν είναι καινούργιο. Στην πραγματικότητα, η American Lung Association δήλωσε ότι στις μελέτες τους, Αμερικανοί ενήλικες υπέφεραν από κρυολογήματα δύο ή τέσσερις φορές το χρόνο. Αυτό συμβαίνει κανονικά μεταξύ Σεπτεμβρίου και Μαΐου. Εκτός από τα κρυολογήματα, είναι επίσης πιθανό να πάρετε τη γρίπη ή τη γρίπη. Για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές καθ 'όλη τη διάρκεια του χειμώνα, είναι σημαντικό να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό λαμβάνοντας βιταμίνη C και σελήνιο για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα.

Δεδομένου ότι οι άνθρωποι συνήθως περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους σε εσωτερικούς χώρους, η εξάπλωση των μικροβίων μπορεί να είναι ταχύτερη το χειμώνα. Όταν έχετε κρύο, γρίπη ή ιογενή νόσο, ίσως είναι καλύτερο να αποφύγετε την επαφή με άλλους ανθρώπους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιπλέον πετσέτες στο μπάνιο, ένα για εκείνους που έχουν μολυνθεί από τον ιό και ένας για εκείνους που δεν είναι. Θα μπορούσατε να πάρετε τη βιταμίνη C από φρούτα και χυμούς. Αλλά από το χειμώνα θα συνεπάγονταν επίσης υψηλές τιμές για φρέσκα φρούτα, η λήψη δισκίων βιταμίνης C είναι απαραίτητη.

Εκτός από τη γρίπη και τα κρυολογήματα, η γαστρεντερίτιδα είναι επίσης μια κοινή ασθένεια. Είναι μια περίπτωση φλεγμονής της επένδυσης του στομάχου που προκαλείται από έναν ιό, βακτήρια ή παράσιτο.

Εκτός από τις ασθένειες, μπορεί να υποβληθείτε σε ξηρά χέρια, τραχιά χέρια και χαραγμένα χείλη. Υπάρχουν αποτελεσματικά μέτρα για την πρόληψη ή την επίλυση αυτών των προβλημάτων. Για παράδειγμα, το χειμώνα τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην αφυδάτωση. Μπορείτε να ξεκινήσετε χρησιμοποιώντας γάντια όταν είστε σε εξωτερικούς χώρους και ακόμη και όταν κάνετε τα πιάτα. Ενυδατώστε τον εαυτό σας αφού πλύσετε τα χέρια σας.

Για τα χείλη, υπάρχουν βάλσαμα για τα χείλη που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να υγράνουν τα σκασμένα χείλη. Τα χαραγμένα χείλη μπορεί να είναι επώδυνα. Μπορεί επίσης να συμβεί ότι τα σκασμένα χείλη γίνονται πραγματικά αιματηρά λόγω ρωγμών. Υπάρχουν επίσης moisturizers σώματος που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κρατήσει το σώμα υγρό.