Πάρε να έχεις όμορφο δέρμα

Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη από έναν καλό ύπνο, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν τη σημασία του ύπνου για να κρατήσουν το δέρμα μας στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.

Ο ύπνος είναι ο χρόνος που επιδιορθώνονται τα κύτταρα του σώματος και αυτό περιλαμβάνει τα κύτταρα του δέρματος.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η στέρηση ύπνου μειώνει τα επίπεδα αυξητικής ορμόνης ενός ατόμου και ότι αυτές οι αυξητικές ορμόνες είναι απαραίτητες για τη διαδικασία επιδιόρθωσης.

Όσο λιγότερη αυξητική ορμόνη έχουμε και όσο λιγότερο το σώμα έχει την ευκαιρία να αποκαταστήσει τις βλάβες που προκαλούνται στο δέρμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ο ρυθμός των νέων κυττάρων του δέρματος που παράγονται από το σώμα διπλασιάζεται κατά τη διάρκεια περιόδων ύπνου: όσο περισσότερο κοιμάστε, τόσο πιο γρήγορα θα πάρετε τα κύτταρα στο δέρμα σας και τα νεότερα βλέπετε.

Χωρίς αυτή την κυτταρική αναγέννηση ή με μειωμένο κυτταρικό προϊόν κάτω από ορισμένα επίπεδα, το δέρμα θα τείνει να γίνει πιο ρυτιδωμένο και να χάσει την επιδερμίδα του.

Αν και όλα αυτά μπορεί να σας κάνουν να νομίζετε ότι θα πρέπει να περάσετε περισσότερες ώρες στο κρεβάτι, θα πρέπει επίσης να εξετάσετε τα αποτελέσματα που πάρα πολλές ώρες στο κρεβάτι θα μπορούσαν να έχουν στο δέρμα σας.

Ναι, υπάρχει πάντα κάτι να σκεφτόμαστε και αυτή τη φορά είναι ο τρόπος που κοιμάστε.

Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να κοιμούνται στις πλευρές τους ή στα πρόσωπά τους, αφήνοντας τσακίσεις στο πρόσωπο από το πρόσωπο που ωθείται πάνω στο μαξιλάρι.

Όταν είμαστε νεότεροι, δεν είναι πρόβλημα, αλλά με την ηλικία και την ποσότητα ελαστίνης στο δέρμα μας, τα σημάδια ρυτίδων χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να εξαφανιστούν και αν συνεχίσουμε να κοιμόμαστε στην ίδια θέση κάθε βράδυ, μπορούν να παραμείνουν μόνιμα.