Επτά άλλες συμβουλές για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο
Ακόμα κι αν έχετε μια λιπαρή επιδερμίδα, ο ξηρός, κρύος αέρας μπορεί να δώσει μια θαμπό, λεπτή εμφάνιση. Με μια μικρή προχωρημένη προετοιμασία, μπορείτε να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και υγιές αυτό το χειμώνα.
# 1. Πίνετε πολλά υγρά
Αν και το νερό είναι το καλύτερο πράγμα για να πίνετε, δεν είναι απαραίτητο να πίνετε οκτώ ποτήρια την ημέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Ωστόσο, πρέπει να σιγουρευτείτε ότι πίνετε αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να μην διψάτε ποτέ. Μόλις διψάρετε, το σώμα σας αρχίζει να υποφέρει από αφυδάτωση. Ένα τέχνασμα είναι να μεταφέρετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό ανά πάσα στιγμή. Προσθέστε μια φέτα λεμονιού ή ασβέστη για μια αναζωογονητική γεύση.
# 2. Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ και καφεΐνης
Αλκοόλ και ποτά που περιέχουν καφεΐνη (ναι, δηλαδή καφές!) Αφυδατώστε. Παίρνουν υγρασία από το σώμα σας. Δεν είναι καλό αν προσπαθήσετε να μείνετε ενυδατωμένοι. Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να έχετε ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί και ένα ποτήρι κρασί το βράδυ. Απλά φροντίστε να ταιριάζουν αυτά τα ποτά με ένα ποτήρι νερό για να εξουδετερώσουν τα αποτελέσματά τους.
# 3. Ελέγξτε τα φάρμακά σας
Ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των τοπικών φαρμάκων, μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας. Ρίξτε μια ματιά στα εξαντλητικά προϊόντα καθαρισμού του δέρματος σας. Περιέχουν σαλικυλικό οξύ, υπεροξείδιο βενζοϋλίου ή ρετινόλες; Εάν συμβαίνει αυτό, μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα και ερεθισμό. Εάν χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα συχνά, προσπαθήστε να μειώσετε λίγο. Για παράδειγμα, εάν καθαρίζετε το πρόσωπό σας με σαλικυλικό οξύ πρωί και βράδυ, δοκιμάστε το μόνο το πρωί.
# 4. Ενυδατώστε δύο φορές την ημέρα
Αυτό θα πρέπει να είναι αυτονόητο, αλλά είναι απαραίτητο να ενυδατώσετε το δέρμα σας δύο φορές την ημέρα. Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε δύο διαφορετικές ενυδατικές κρέμες. Η ενυδατική σας ουσία το βράδυ μπορεί να είναι βαρύτερη.
# 5. Φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα, ακόμη και σε συννεφιασμένες καιρικές συνθήκες
Το αντηλιακό θα πρέπει να αποτελεί μέρος της πρωινής σας ρουτίνας. Ένας τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι το φοράτε καθημερινά είναι να συνδυάσετε το αντηλιακό σας με το ενυδατικό σας. Πρέπει να έχει παράγοντα ηλιοπροστασίας (SPF) μεγαλύτερο ή ίσο με 30 και να προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.
# 6. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για το δέρμα σας παρά μια υγιεινή διατροφή. Κάθε υγιεινή διατροφή αρχίζει με μια αφθονία φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Προσπαθήστε να πάρετε τουλάχιστον μία μερίδα λαχανικών σε κάθε γεύμα. Προσπαθήστε να καταναλώσετε 5 με 7 μερίδες την ημέρα. Και τα πράσινα φύλλα πρέπει να είναι μέρος της ημέρας.
#seven. Μην απολέπιση
Όταν οι άνθρωποι έχουν ξηρό δέρμα, μπαίνουν στον πειρασμό να απολέσουν. Φυσικά, αυτό αφαιρεί το ξηρό δέρμα, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει ερεθισμό. Ο ερεθισμός προκαλεί ρωγμές και ρωγμές. Αξιολογήστε πόσο συχνά απολέγετε. Αν απολέγετε περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα, σκεφτείτε να μειώσετε.
